コラム

2011-09-12

姿勢と歩き方の本が出版されました。

9月8日に、洋泉社ムックより『美身メソッド』という本が出版されました。
http://www.amazon.co.jp/dp/4862487866(アマゾンで購入できます。)

美身メソッド


私は、ウォーキング講師のほかに、さとう式リンパケアという手法の公認インストラクターでもあり、その手法の考案者の先生との共署になります。

ストレス社会の中で、過緊張状態の方は非常に多いです。
健康であるためには運動を・・と考えられますが、まずは、『体の緊張を解く』、『体をゆるめる』ことが重要なのです。

姿勢と歩き方というと、皆さん頑張ってしまわれます。猫背を解消しようと、胸を張ってしまいます。それは、決して良い姿勢ではありません。
正しい姿勢と歩き方は、本来 体が楽であるべきなのです。

本に掲載されている体験者のほとんどが40代以上で、健康のみならず美容上の悩みも解消しているという、珍しいウォーキング本です。そうです。老若男女取り組めるメソッドなのです。

体をゆるめ、楽な姿勢で歩く方法がこの本に詰まっています。

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  1. 今、力を入れているのは姿勢を楽に維持できる体作りです
  2. 人間の体をペットボトルのように変えたい。楽に立てるし、スタイルも良くなり、内臓もきちんと収まってくれるから
  3. 口腔、胸腔、腹腔をしっかり緩めて、楽な姿勢で歩くことで、体の不調が改善されます

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もういらない!!疲れる姿勢・疲れる歩き方

店名 : Bjウォーキングスクール
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