コラム

 公開日: 2012-08-08  最終更新日: 2016-08-29

地球上の生物が持っている概日リズム~色彩講座

色彩の力で心と暮らしを豊かにする新藤初子です。

夏休みなので、早朝、小学校からラジオ体操の音楽が聞こえてきます。私はこの音楽で「夏」を連想するようになりました。
早朝はまだ涼しく、夏の早起きは気持ちいいものです。朝、起きて太陽の光を浴びると覚醒します。これには、メラトニンという物質が関与しています。

この物質については、後日また書くことにして・・
生物には24時間で変動するサーカディアンリズム~概日(がいじつ)リズムがあります。
地球の自転・公転、潮の干満など、地球上の生物すべてになんらかの周期があるそうです。そしてメラトニンは体内時計の調節をしています。



人は「、朝、起きて太陽の光を浴びて働き、夜暗い場所で睡眠を取る」
これが一番自然な身体のリズムに出来上がっているそうです。

ところが、携帯・テレビ・蛍光灯などの青白い光を寝る前まで浴びていると眠りにくくなります。眠る前には、タイマーで徐々に照明を暗くしていくのもいいのかもしれません。また、朝、遮光カーテンを曳いていつまでも薄暗い部屋でいると、すっきり目覚めません。太陽の光が入る寝室は、目覚めにとても効果的です。

地球の生物が持っている概日リズム、人間も自然のリズムを生まれながらに持っているのならば、それに沿った暮らしができると身体への負担が少なそうですね。人も地球の一員なんだなぁ~と、改めて思います。
=========================
カラーハーモニー / 新藤初子
HP http://color-h.jimdo.com/ 「心と体の健康のための色彩」

この記事を書いたプロ

カラーハーモニー [ホームページ]

心理カウンセラー 新藤初子

大阪府大阪市港区 [地図]
TEL:090-3724-4396

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

大東市立北条人権文化センターでの子育て中のママさんたちに向けた講座。前回はパステルアートをご依頼いただきましたが、今回は自己発見と子どもとの関わり方について...

講演・研修
イメージ

心身の健康のために暮らしの中に活かせるカラーを提供します。例えば、パステルを使ったワークで達成感を得たり、転倒事故を防ぎ心地よく暮らすための色彩提案、カラー...

 
このプロの紹介記事
新藤初子(しんどう はつこ)さん

色彩で心を潤しませんか(1/3)

 「マイペースで叱っても懲りないんだから!」と声を震わせて叱るママ。 「それは好奇心が強い創造タイプの子どもによく見られる傾向です」と色彩心理コンサルタントとして子育て支援を続ける新藤初子さんは話します。 「創造タイプはアイデアマンで夢...

新藤初子プロに相談してみよう!

読売新聞 マイベストプロ

自らの介護経験を生かし、「色彩の力」を暮らしに活用する

会社名 : カラーハーモニー
住所 : 大阪府大阪市港区 [地図]
TEL : 090-3724-4396

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-3724-4396

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

新藤初子(しんどうはつこ)

カラーハーモニー

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
カラー分析で自社の特色を明確に~学習塾編 パート1
イメージ

色彩の力で心と暮らしを豊かにする新藤初子です。少子化と言われながらも沢山の学習塾を目にします。各々の...

[ カラー分析・コンサルティング ]

色の力で一番伝えたいママの言葉を発信!
イメージ

色彩の力で心と暮らしを豊かにする新藤初子です。幼い頃に使ったクレヨンでワークをするとついうっかり...

[ 子どもとのコミュニケーション・ワーク他 ]

PTAで講演「カラー診断で発見!子どもが伸びるコミュニケーション法」
イメージ

色彩の力で心と暮らしを豊かにする新藤初子です。PTAなどママの組織で子育てにお悩みのお母さんにむけて発信する...

[ PTA・ママの気持が楽になる講座 ]

介護予防、生涯学習等で楽しく色彩ワーク
イメージ

色彩の力で心と暮らしを豊かにする新藤初子です。色彩の効果で心と豊かな暮らしの提案、活動をしています。色...

[ 介護医療施設・生涯学習・各種団体での講座 ]

就職活動のために色彩心理でコミュニケーションを考える講座

色彩の力で心と暮らしを豊かにする新藤初子です。就職活動では自己アピールとマッチング、コミュニケーション...

[ 就職活動支援での講座・ワーク ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ