コラム

2012-08-25

夜回り先生の本

色彩の力で心と暮らしを豊かにする新藤初子です。色育アドバイザー講座では、数冊の本をご紹介します。

その中の1冊は、あの夜回り先生として有名な水谷修氏の 
「夜回り先生50のアドバイス~子育てのツボ」

夏休みは、PTAやその他ボランティアで地域では、夜間の巡視があるようです。私もたまに参加しています。

夏の夜には、いろんな誘惑があり危険です。夜更かしは、体のためにもよくありません。


人には概日リズムがあるので、朝起きて光を浴びて活動し夜暗くなると灯りもだんだん暗くしていき、眠る時には暗い状態で睡眠入るのがいいのです。
実は、食べる時間にも体内時計は影響されるという説もあります。
(真偽のほどはわかりません)

今の健康法でいけば、朝食をしっかり摂るのが大切とされていますね。
朝、摂取するのは、糖質とビタミン。
朝の果物は金! と、言われています。

概日リズム
―――――――――――――――――――――――――――――
■学校・PTA・子育て支援・就活関係での講座・ワーク・授業
■お客様の心に届けるためのカラー分析&コミュニケーション法
■各種団体・生涯学習・介護医療施設での講座・ワーク
HP http://color-h.jimdo.com/ 「心と体の健康のための色彩」

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心理カウンセラー 新藤初子

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TEL:090-3724-4396

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