秋、美肌を目指す！ハーブで「目から」スキンケア。 - 若林葉子

台風が通り過ぎて、やっと秋の気配を感じられるようになってきましたね。

昨日まで毎朝、毎朝「暑い」でしたが、今朝は「涼しくなりましたね」があいさつになりました。

夏の間は、照りつける太陽、クーラーの乾燥、外気との温度差、ねばりつく汗・・・。食欲も代謝も落ちてしまって、まさに夏バテの方も多いのではないでしょうか。

特に最近問題になっているのが、「視覚からの紫外線吸収」。日焼け止めを塗っていても、目から紫外線が大量に入ってくると、脳が紫外線を『被曝』していると察知して、防御反応のためにメラニンを作り出しているというのです。

目は、光の反射で物を認識することが出来るので常に紫外線を受けています。強い光に目の虹彩などの6つの筋肉が微妙に光の量を調整して、光による影響と、視覚的鮮明度を調整しています。

ところが、コンピューター、携帯、継続的な冷房、ストレス、これらを原因とする血行不良のために、大切な機能が十分に働かず、不用意に紫外線を吸収してしまうことがあります。

そうすると、黄斑変性症をはじめとする、目の疾患だけでなく、全身の皮膚が分厚くなる、メラニンを大量に作るなどの防御反応を呼ぶわけです。

美肌へのアタックはいろいろありますが、ここに注目して、今回はハーブをご紹介しましょう。

■カレンデュラ・マリーゴールド■
目への紫外線の不用意な影響を食い止めるためのビタミン。それが「ルテイン」です。
カロチノイドの一種で紫外線による発がんを抑制する効果までも期待されています。
この物質を多く含んでいるのが、カレンデユラマリーゴールド。黄色からオレンジ色の色素帯で上手に吸収するには、油分と一緒にいただくのがいいようです。
たとえばターメリックライスのように、炊き込みピラフを作る。花弁をサラダのトッピングに使って、オリーブオイルベースのドレッシングでいただく、相性のいいチェダーチーズと食べるなどです。

■ビルベリー■
紫外線の影響で、爆発的に増える活性酸素を中和してSOD（抗酸化物質）として働くのが「アントシアニン」。
目は、筋肉や細かい血管、驚くほどの神経系の集合体であり、唯一露出している内臓といわれています。活性酸素の影響が及ぶと、疲労が進み老化も加速します。
アントシアニンは、非常に強いSODで、傷ついた神経系や毛細血管の修復にも役立つといわれています。
ビルベリーは、ブルーベリーの野生種です。ビルベリーには及びませんが、ドライフルーツになったブルベリーは、生のものよりもアントシアニンが濃縮されています。とっても爽やかな甘みですので、ぜひ、おやつや朝食として取り入れてみてほしいものです。

■カモミール・ジャーマン■
ドライアイは大きな問題です。先ほど書いたように目は露出した内臓。表皮の代わりに目を乾燥から守っているのが涙です。
これが枯渇すると目は瞬きの回数を増やし、疲労がかさみます。涙はどこから来るのでしょうか。それは血液です。
血液中の水分が涙の正体。クーラーやストレスからくる血行不良は深刻な問題です。
温めて血行を促したり、うるおいをキープする力を支えてくれる、そしてリラックス効果の高いカモミールジャーマンの温湿布はとても有効です。美味しく頂いたハーブティーを少しだけポットに残しておいて、人肌程度に覚めたところで、コットンに含ませて、瞼の上から温湿布しましょう。じんわり心地よく目の疲れが和らぐことを感じていただけるでしょう。アレルギーなどで目頭がかゆい時にも効果的です。目の中に入らないようにだけ気をつけてください。

健康な目の機能を保持することは、美肌につながります。
目の疲れを上手にとって、紫外線の吸収量が増えないように気をつけましょう。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
ハーブスクール＆プロデュース　ウィズハーブ
URL http://with-herb.com/
Mail info@with-herb.com
■ハーブスクール
■セミナー・講演会講師
■コラム執筆
■ハーブガーデニング
■ハーブティー販売