津田美智子 - 健康体操のプロ

首や肩のコリが楽に、血流やリンパ、気の流れの改善を助ける

　北大阪急行千里中央駅から徒歩約2分、よみうり文化センター千里中央の北別館4階にある教室で開かれていた月曜日朝のレッスンを訪ねました。女性約30人が2人1組でストレッチをしています。「は～い、脱力。深呼吸をしてください。」指導者の津田美智子さんの声が響きます。乳児を連れた若い母親から70歳代の女性までが、ゆっくりとした動きの中で筋肉を伸ばしています。一つ一つの動きに合わせて、津田さんは丁寧に説明します。
　仰向けに寝て、両足を頭の後ろ、床に届くまで伸ばし、腰をしっかりと伸ばす体操では、「かかとから頭までが一つにつながっていると意識すれば、腰は痛くないでしょう」。生徒からは「いい気持ち！」という声が漏れています。「よく頑張りましたから、もう一つおまけにマッサージをしましょう」という合図で体の隅々をマッサージします。「首や肩のコリが楽になり。そして血流やリンパ、気の流れの改善を助けます」と津田さん。その言葉に納得したように、みなさん気持ちよさそう。こちらもやってみたくなりました。

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