コラム一覧

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過去の15件

インストラクター紹介します!

今日は!芯体操の津田美智子です! 今日は、責任感が強く、頼りがいのある定兼インストラクターをご紹介します。 「今年こそは整った体になれるように頑張ります!!」と近くの石清水八幡宮に誓って来ました。誓いは毎年同じなのですが、この年末には芯体操15周年記念パーテイーが開かれ... 続きを読む

芯体操

2017-01-16

インストラクターご紹介!

 芯体操の津田美智子です!年頭に当たり、例年どおり芯体操イン外ラクターからご挨拶いたします。今日は、笑顔いっぱい!元気いっぱいの経広順子インストラクターをご紹介します。 私の芯体操との出会いは、何度も繰り返していたギックリ腰で、慢性の腰痛に悩んでいる事を相談した知人... 続きを読む

芯体操

2017-01-13

筋膜という袋

芯体操の津田美智子です! 私たちの身体は皮膚と筋肉の間に存在する、筋膜という袋に覆われて創られています。私は歩けなくなるという体験により、さまざまな身体の神秘と向き合ってきました。 その時に身体はそれまでに感じもしなかった感覚をいっぱい、体感することができたのです。その... 続きを読む

自然治癒力をつくる

2017-01-08

 明けましておめでとうございます!

  開脚について悲喜交々、色々なことのあった2016年が終わりました。マイベストプロに登録され、忙しさの中、つい滞りがちになるコラムですが、お問い合わせがあったりすると励みになり続けることができています。 身体のことをしていますと、つい悩んでいる方のために発信しなけれ... 続きを読む

芯体操

2017-01-01

かかとの大切なわけ

 身体ってバランスが必要ですよね!バランスが悪いと2本の足の片方ずつに体重がかかります。歩く度に右足、左足と交互に体重がかかって歩くと身体は左右にゆれます。それが骨盤に伝わりゆがみの原因になるのです。 きれいに歩くということは、胸を張ってヒールを履いて歩くことではないので... 続きを読む

芯体操

2016-12-18

脊柱側弯症を治すには?

 実は、背骨が曲がっているには、筋肉の影響が大きいのだということをご存知ですか?重力のある地球に生きている限り、身体の中で一番長い骨である脊柱にダメージを受けるのは当然のことですが、神さまの創造された(私のイメージですが・・)身体は本当に精巧につくられています。 脊柱の椎... 続きを読む

芯体操

2016-12-11

強いからだになりたい!

 強いからだというとみなさんはきっと、筋肉を鍛えて、良く歩いて筋トレをするというイメージではありませんか?確かにそんな方は、元気、元気に毎日を送っていらっしゃるのでしようね! でも、私から見れば、重力をしっかり受けて、硬くなった筋肉で生きているように見える方が多いような気... 続きを読む

2016-12-04

高血圧の方に多いタイプ

 私も昔は、胃が弱く、風邪もひき易く体調が悪くなるので病院に通ったりもしましたが、問診のときによく、血圧を測ることが多かったように思います。健康体操を始めてからは、胃下垂も治り、風邪は殆どひきませんし、風邪気味だなと思うときは、ハードな日が続き体力が衰えた時と、だいたい理由... 続きを読む

芯体操

2016-11-25

美しい姿勢とは?

 ズバリ!頭の位置で決まります。だからといって、頭を上げていれば良いのかというと、まず、膝頭が緊張していないか・お尻がでていないか・腰が反り過ぎていないか・胸が出ていないか・肩が内転して、猫背になっていないかなど、いくつもチエックポイントがあります。 これらの状態はなかな... 続きを読む

芯体操

2016-11-16

「老化」と「退化」について

 「老化」と「退化」は一緒と思いますか。どちらも身体の機能が衰えることには違いありませんが、例えば10代、20代、30代など若い方にはあまり使わない言葉かも知れません。 成長期には骨が伸びる、それに添って筋肉も伸びるので縮むということには無頓着な時期があるように思います。... 続きを読む

芯体操

2016-11-10

 足がつれるとお薬?

 テレビのCMで「足がつれる~」「はい!○○で治りまーす!」なんてやっていますが、薬の宣伝ですから驚きです!筋肉が緊張するということは、筋肉が縮んで起きる現象ですから、筋に手を当てて伸ばすようにさすれば治ります。 肩こり、腰痛、膝痛などなんでも薬で治そうという発想が分かりませ... 続きを読む

芯体操

2016-11-03

 信じられるものがありますか?

何を信じていいのかわからない。そんな現代人が増えています。情報量が多すぎて健康に関してさえ多方面の考え方が膨大すぎてまったく正反対の意見だったりするのですから・・・ 「いじめ最多の22万4540件」という文字が目に入ってきました。全国の小中高校などを対象に、いじめや不登校... 続きを読む

芯体操

2016-10-28

 「真田十勇士」関西公演!

 「真田十勇士」とは戦国時代の終わりから江戸時代にかけて存在した武将・真田幸村を中心に彼に従う十人の個性豊かな家臣たちの活躍を描いた空想物語です。中村勘九郎さん扮する猿飛佐助を中心に演じられたこの物語は小説や漫画、ゲームなどで知られていたそうです。私は亡くなられた中村勘三... 続きを読む

芯体操

2016-10-21

 脊柱側弯症への対応

 まず、側弯症の方にお会いしてみますと、背骨がゆがんでいるために、筋肉のつき方がアンバランスになられています。この傾向は、側彎にまで至らない方にでも、現状のままに維持できるかどうかを見ることができます。 医学的な分類でいえば、特発性側弯症といって、「機能性側彎」と「構築性... 続きを読む

芯体操

2016-10-09

 「ノーベル賞」大隅良典栄誉教授!

 ノーベル生理学・医学賞受賞が決まりました。細胞の中で不要になったたんぱく質などの物質を分解し、必要な栄養素を得るシステムで、たんぱく質が分解されてアミノ酸になると、別のたんぱく質を作る材料となり、細胞内のリサイクルにつながるのだそうです。 細胞内にたまったゴミを取り除く... 続きを読む

2016-10-04

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津田 美智子(つだ みちこ)さん

芯体操を一人でも多くの人に伝え、みんなに健康になってほしい(1/3)

 前回の取材から2年2か月ぶりに「芯体操」主宰の津田美智子さんにお会いしました。京阪電車八幡市駅から徒歩約5分、八幡市立山柴公民館2階大会議室は、50人近い女性たちの熱気に包まれていました。3人1組で踵(かかと)から頭のてっぺんまでの筋肉の...

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突然、歩けなくなる体験を基に芯体操を考案、人々の健康に寄与

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