コラム

 公開日: 2011-09-03 

 大型の台風12号の影響は?

  
 3日午前10時前に高知県東部に上陸しゆっくりと北上しています。今日のレッスンは自宅近くのユニチカ文化教室なので、休むという認識はなかったのですが、各地の被害は大きく近畿地方も暴風域に入っているので、お休みだと思っている方が多かったようです。

お問い合わせのあった方のみにお知らせすることになってしまいましたので、10人あまりの出席者となってしまいました。八幡の流れ橋も流れたそうですから、やはり大変な雨量だったのですね。結局、伏見区あたりでは、雨量も少なく、大きな影響はなしに済みそうです。

和歌山県では、熊野川からあふれた水で屋根近くまで浸水した家屋の写真が新聞に載っていました。まるで、東北大震災の津波の様子と同じではありませんか!本当に、自然の驚異はすごいですね!

狭い日本が、大自然の営みに翻弄されているようで、息苦しくなります。そんな中でも体は待ってはくれません。最近のレッスン内容は、みなさんの体の変化に言及しています。

無かったかかとが少しずつ出てくると、初めてご自分の体の歪み、縮みが分かるようになってきます。そこからが、体と本気でお付き合いしていただくことになるのです。

今は極力、骨盤と大腿骨の関係をよりよくするための運動に力を入れています。内側(あるいはもっと深層部)の筋肉をより伸ばすことで、股関節がしっかり稼働しているかが重要なポイントになってきます。

更に、かかと、膝裏、腸骨を連動させて筋肉を伸ばしながらお腹に効かせます。これが、固めないで伸ばしながら行う「芯体操」の腹筋です。

首、頭に力を入れないで、腹筋できるでしょうか!それには、お腹から胸につなぐことができるかがポイントになります。お腹(特に丹田)を意識することはよく言われますが、「芯体操」では胸を意識することも大切にしています。

台風のおかげで、今日のレッスンはつなぎのポイントをじっくり取り組めたかなと思います。

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インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
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