コラム

 公開日: 2012-02-08  最終更新日: 2014-05-23

 ウォーキングと骨盤の関係

 
 以前にも書きましたが、スポーツへの取り組みについては、体のバランスということが、非常に重要になってきます。各種スポーツでは、かなり同じ動作をする、つまり同じ筋肉を使う場合が多いですね。

 人間はただ立っているだけ、座っているだけでも体の左右にかかる負担にばらつきがあります。この世に生まれた瞬間からすでに、歪みを持っていると言っても過言ではありません。成長の過程でうまくバランスがとれればいいのですが、さまざまな生活習慣の中で、殆ど矯正されることなく育ってしまいます。

 それが、それぞれの持っている体の癖となってしまいます。そこに気が付かないで、安易にスポーツを始めると体にトラブルが発生することになります。昨今は、手軽に出来るということでウォーキングを始められる方が多いようですが、「芯体操」で「芯ウォーキング」をしてみると、殆どの方が歪みを持っていることに気付かれます。

 それほど、軸(芯)で歩くことはむずかしいのです。歪みのままで歩くと腰や膝に負担がかかり、ウォーキングをしたために歩けなくなった方がいるという例があります。笑えない事実です。

* 充分なストレッチをしていますか?
* 片足バランスが、頭を動かさないで、体重をかけないでできますか?
* 足腰に、痛みがありませんか?

単なるウォーキングといっても、アスファルトの硬い道を歩くのは体に負担がかかりすぎます。まず、足首、膝裏、股関節を柔らかくして骨盤矯正をする運動をおすすめします。準備運動が大切ですが、まずは、柔軟な体をつくることで、健康体がつくれるということを認識していただきたいと思います。

 充分な体づくりをしてから、ウォーキングもスポーツも始めても遅くはないですよ。特に、股関節を柔らかくして骨盤矯正が大切です!



イノダ珈琲にバリ島のモンキーちゃんが!




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