コラム

 公開日: 2012-02-15 

「芯体操」でうつ病を改善!

 
 私は、筋肉を無くすということを体験した時に、うつ状態になりました。神経内科に行って初めてうつ病という病気を知ったのです。一番ひどい状態のときには、夜も眠れず死ぬことばかり考えていました。
 
それまでは、何も手段がなかったのですが、うつ病という診断が出て、お薬を飲んだ時に、初めて睡眠がとれて落ちつきました。
 
 しかし、体の状態が変わらない限りお薬で助かるということはありません。ひたすら、筋肉を生み出す運動をし続けることしかなかったのです。筋肉が少しずつつき始めて、やっと生きた心地がするようになってきたのです。

 病院に来られている方を見ていると、やはり体のバランスを崩している方が多いことを実感しました。病院の先生は、うつ病は脳の病気だから薬で治すと言われるのですが、どう考えても自分の体を変えなくては助からないという気持ちがありましたので、ひたすら運動とマッサージを続けていました。

 そんな中でお教室に、うつ病の方も何人か来られていました。普通は人の多い所には出られないのですが、躁鬱で少し元気になられたときに何とかしたいという気持ちだけで、門をたたかれたのです。気持ちが不安定で慣れるまではすぐに帰ろうとされたり大変でしたが、今ではとてもお元気になっていらっしゃいます。

 「体が変われば心が変わる」とはよく言ったもので筋肉が無いか、中の筋肉の縮みにより外に守るためのぶよぶよお肉がついてしまっている方がいらっしゃいます。両者とも正しい筋肉が無いということの共通点があるのです。

 バランスのとれた筋肉がつくことで、心のバランスを改善することができるのです。体の伸び、ゆるみがあることで楽に生きることができるのです。お薬だけに頼ることなく、自分自身が少しずつ体を変えることも考えてみてください。

 無理せず、ゆっくり取り組むことで、うつ病を克服することが可能です。
私の今をご覧いただくと、うつになったということが信じられないと思いますが、そんな私だからこそ言えること!芯」を感じて生きること、それが大切です。是非、一度顔を見せてください!

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