コラム

 公開日: 2012-02-19  最終更新日: 2014-05-23

「芯体操」で肩、腕の痛みを改善しよう!

  
 日常の生活の中で、手を使うとき肩を使っていますか?肘を使っていますか?と聞くと、うーん?と考えてしまいますね。実は、殆どの方が肩を使っています。骨盤のゆがみが、肩甲骨のゆがみとなって、肩にねじれが生じて手を使うときに肩を上げてしまうことになるのです。

 むやみに肩で腕を上げてしまうとゆがんだままの肩甲骨が悲鳴をあげてしまいます。骨格の成り立ちを知れば何故肩や腕の痛みが生じるのかが分かります。

 肘を使う習慣を身につければ、痛みをかなり改善することができるのです。例えば、手を上に挙げる場合も肘からゆっくり指先のひもに引っ張られるように伸ばしていくと、骨盤の腸骨とつながりがあるのが分かります。

 腸骨と、肘を連動させて動かすストレッチによって、体の縮みを伸ばしていくことが出来ます。そうです!肩、腕の痛みを痛み止めの注射やお薬に頼ってしまわないで、しっかり痛みの原因を知り、運動で改善するようにしましょう!

 「芯体操」では、全身のつながりを意識して筋肉を使いますので、かなり深層の筋肉まで(インナーマッスル)動かす運動をしています。筋肉をつなげて使うことで、自分の体の縮みや歪みをはっきり自覚することができますので、日常の生活習慣からくる癖を治すことが出来るのです。

 むずかしいことのようですが、自分の体は自分で整体することができるように頑張ってみてください!「芯体操」はそんなあなたにぴったりです!是非、ご相談くださいね。



おやゆび姫のお城のようなランの花でした!


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