コラム

 公開日: 2012-04-04  最終更新日: 2014-05-23

「芯体操」で筋肉をつくろう!

 
 近頃、若い方が柔らかい身体をアピールされたりしていますが、殆ど筋肉のない方が多いですね。脚が内股になっている場合、中の筋肉が使われないために未発達の状態になっています。つま先と膝の方向が合っていないために膝に捻じれが生じ、骨盤の歪み、股関節の緊張と波及していくのです。

 ヒップが小さいことも、肩が狭いことも、すべて骨盤の歪みからきていると言っても過言ではありません。正しい骨格を作るために細ければいいという概念を捨てることから始めましょう。

 かかと、膝裏を、腸骨とつなぐことで中の筋肉を使い伸ばしていきます。歩き方ひとつで、かなり骨盤の歪みを改善することができるのですが、殆どの方がどこに意識をもてばいいのか、分からないのです。

「芯体操」の運動には、筋肉を生み出すということが組み込まれています。縮んでいた筋肉を刺激して、緩め、伸ばしていくことで脚の内側の筋肉が出てきて、しっかりかかとを使うことが出来るようになるのです。

内側の筋肉が出てくると、身体の中心(芯)を使うことが出来ます。初めて主軸が通り、気持ちの良い身体になります。「芯体操」では、この芯という言葉が全てを表しています。芯を感じて生きることは、心と身体のバランスが取れることに繋がっていきます。



先日の東京行きの新幹線の車中から美しい富士山を見ることが出来ました。凛とした、たたずまいに背筋がぴんと伸び、敬虔な気持ちになりました。永遠というには、何かあわただしく過ぎていく現代の世に色々な時代を超えてたたずむ富士の山がメッセージを送り続けているような気がします。

忙しすぎる人間は、心も身体もバランスを崩しています。もう一度、おおらかな身体を取り戻しましょう。筋肉はとても重要な役割を果たしてくれます。気、血、リンパを正常な働きが出来るようにサポートしてくれ、しっかりした骨格を作ってくれます。そして、柔らかで温かい手はマッサージで人を癒すことができます。

素晴らしい筋肉をしっかり作っていきましょう!


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