コラム

 公開日: 2012-09-27 

芯のゴム体操

 芯のゴム体操
 何の変哲もないゴムを使う体操は、「芯体操」の数あるエクササイズの中でも、非常に効果のある運動です。色々な道具としてスポーツ店でも販売されている幅の長短さまざまなベルト類に比べて、安価で邪魔にならないという優れものです。細いもの、太いものを用途によって使い分けますが、無理なくどなたにでもできる運動です。

 しかし、この効果は半端ではありません。しっかりマスターすれば、腹筋、ストレッチ、リズム、柔軟性とオールマイティーに活躍します。その運動を開発しているのは私ですが、「芯体操」になって初めて使ったのが、「世界に一つだけの花」でした。今なお人気のある曲ですが、大好きな歌です。

 ちょうど歩けなくなった頃、レッスンを休んでいる時に作ったゴム体操です。イメージしただけで、あっという間にまとまりました。強くもなく、ゆるくもなく、本当に気持ちの良い運動です。

 旅行に行く時でもちょっとバッグに入れておくだけで、とてもいい運動ができます。日常の中で何気なく身体をほぐすことが出来ればいいですね。もっともっと普段から身体を動かしていれば、硬い身体にならなくて済むのですがなかなか運動を生活の中に入れることができないようですね。

 「芯体操」では、何気ない動きが、身体の中の筋肉を使ってやる高度な運動になっています。是非、一度体験してみてください!

 各地にお教室があります。

芯体操ホームページをご覧ください! 

 お問い合わせ  http://www.shintaisou.jp/

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インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
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