コラム

 公開日: 2013-06-13  最終更新日: 2014-05-23

50余名のみなさんと一緒に「芯体操」で美ウォーク!


住之江区保険福祉センターで市民のみなさんに「芯体操」で芯のある身体を体感していただきました。最初は何をするのかなーと心配と期待がいっぱいのみなさんに椅子に座ったままで、坐骨乗りをしてもらいました。片方ずつ乗るのが大変ですが、みなさん楽しそうにバランスを取っています。

 片方に乗ったままで、片方の足をあげて、かかとから膝の裏を伸ばします。これって、大変なのですがみなさん頑張られて、足を下した時には、坐骨がしっかり寄って上半身が伸び上がっています。

 次に両足のかかとをしっかり付けて、胸のひもと首からのひもを宇宙からひっぱられながら、椅子に座っている所から真直ぐ立ってもらいます。ヒップや胸を出さないで立つのはとってもむずかしいのですが、みなさんなんとか頑張られて背筋を伸ばしたまま立ってみると、なんてきれいになるのでしょう!




日頃、太ももや、胸を出して立ったり座ったりしている習慣を少し意識するだけで身体が変わるのです。ひとつずつ色々な動きをしていただくだけで、あらあら、高齢者が多いのかと思っていましたのに、みなさんとっても若々しいので、びっくりしましたよ




 私は、高齢者向きの運動をする必要はないと考えています。いくつであっても、身体にとって必要なことは未来永劫(みらいえいごう)変わらないと思っています。そんな運動を考案して、お伝えしています。

 ゴム体操もお手玉体操も、常識を超えた発見がありますね。お家でも少しは思い出して続けて欲しいと思います。

 多くの方が、「芯体操」に興味を持ってくださいました。それを肌で感じる講習会、絶望の日々を乗り越えて今、幸せを感じることに感謝です。


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