コラム

 公開日: 2013-10-19 

「新型栄養失調」が増えている!


 よみうり寸評に、ふくよかな体形なのに栄養が足りていない高齢者が増えていると書かれていました。血液検査をすると、タンパク質の値が低い場合があるというのです。

 そんな人は老化の進み方が早く、要介護状態になるリスクが高いとか。身体に悪いということで、肉や卵などを避けて年を取ると栄養不足になる恐れがあるのです。

 栄養失調の一因は、高齢者の食生活が単調になりがちなことにあると言います。野菜中心の料理を作り置きして何日も食べる、コンビニで買ったお弁当を2回に分けて食べることなどは、ありがちなことのように思います。

 私の母は、膝が悪いので、お医者さんに体重を減らしなさいと言われ続けていました。しかし、今年89歳になりますが、身体の筋肉がどんどん無くなってきていますのに、お医者さんの言葉が残っているので、あまり食べたら駄目なように思っています。

 せっせと色々な食材を使って夕飯を作ってあげるのですが、最近特にもう歳だからそんなに食べられないと言って、何かとセーブしてしまうのです。「年を取ったら粗食が良い」といった考え方がやはり、どこかにあるのかもしれません。

 身体をしっかり動かして、色々な食材を使ってもりもり食べることが健康を維持していく必須条件かも知れません。

 「芯体操」をしていると、深層部の筋肉をゆるめ、伸ばしていくことで外側の筋肉を増やすことの大切さを知ります。そして、すっきりときれいになられていくのですが、食事は制限していません。新陳代謝が活発になると、食事のバランスを自分で取ることができるようになるのです。

 バランスの良い食事をしっかり取って、しなやかで若々しい筋肉を無くさないように、心してくださいね!



津田美智子の芯体操関連記事はこちら!

この記事を書いたプロ

芯体操自然整体研究所 [ホームページ]

インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
TEL:090-5903-8913

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
芯体操教室のご案内

 亀岡市紺屋町8 亀岡本部芯スタジオ 火・金曜日 10:30~12:00 講師 津田 美智子 090-5903-8913

芯体操スタッフ紹介

 健康体操を始めて30年余、幾多の試練もなんのその、高齢になっても変わらぬ健康と明るさで、川西教室を担当しています!無理なく動けて、しっかり結果の出るすばらし...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
津田 美智子(つだ みちこ)さん

芯体操を一人でも多くの人に伝え、みんなに健康になってほしい(1/3)

 前回の取材から2年2か月ぶりに「芯体操」主宰の津田美智子さんにお会いしました。京阪電車八幡市駅から徒歩約5分、八幡市立山柴公民館2階大会議室は、50人近い女性たちの熱気に包まれていました。3人1組で踵(かかと)から頭のてっぺんまでの筋肉の...

津田美智子プロに相談してみよう!

読売新聞 マイベストプロ

突然、歩けなくなる体験を基に芯体操を考案、人々の健康に寄与

会社名 : 芯体操自然整体研究所
住所 : 京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 [地図]
芯スタジオ
TEL : 090-5903-8913

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5903-8913

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

津田美智子(つだみちこ)

芯体操自然整体研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

芯体操に出会って

            洛西口教室 M I パートを辞めそろ...

M I
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
病気になる近道!

 病気になる近道っておかしいですよね!世の中の多くの人が、ご自分の身体への認識が足りないと思うのです。...

[ 芯体操 ]

 からだは大切な宇宙の宝物

  健康体操を始めてから42年目を迎えました。1996年7月には、車が欠陥車だったために私のからだは歪み...

[ 芯体操 ]

 病気にならないユニークなレッスン

筋肉つなぎで骨を引き離す! 「骨を引き離す」「筋肉をつなぐ」など、聞き慣れない言葉が飛び出すおもしろい運...

[ 芯体操 ]

肉食は老化を防ぎます!

「肉食」は長寿の秘訣!」 PHP誌を読んでいましたら、こんな文字が飛び込んできました。人間綜合科学大学教...

[ 芯体操 ]

 ~笑顔で楽しく前向きに~

芯体操の津田美智子です! 今日は、精一杯コツコツと努力家の岡村裕子インストラクターをご紹介いたします。...

[ 芯体操 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ