コラム

 公開日: 2013-10-24 

足首、腰のくびれ驚くほど身体が変わる!


 最近のお教室のみなさんの身体の変化はすばらしい!
「芯体操」教室では、骨盤と肩甲骨のゆがみを取りながら身体の芯(中心)を体感します。お腹や肋骨が自然に使えるように、色々な運動を体験します。

 近頃、お話しすぎてまるで、ずーっと歌を歌っているような感じです。本当に腹式呼吸のおかげで、声がよく出るようになっています。人はそれぞれに身体のくせを持っています。普通に運動していてはなかなか、身体にきちんと効く方法が分からないものなのです。

 それを見逃してしまうと、結局自分のくせで偏った筋肉の使い方をしてしまうのです。ですから私は、見逃さないで比較的やりがちな運動を訂正していきます。この少しの気付きが、みなさんの身体を劇的に変えていくのです。

 指先で、あるいは手のひらで、身体の一部を触れるだけで身体の中の感じ方を伝えていきます。20名ぐらいですと殆どの方に伝えられますし、40名以上になると数あるレッスンの一つの運動の中で瞬時に伝えることはむずかしいです。

 そんな時には前記のように、声を出しっぱなしで伝えます。
私の感じている身体のことを少しでも多くの人に伝えたい思いで毎日のレッスンを全力で行っています。

 そして、腰痛、膝痛、肩痛など全ての原因となる身体のゆがみ、縮みを改善したいと思っています。

 うーんとお腹にしっかり効く運動って意外にしていないのです。縮み、硬くする腹筋は身体を極度に緊張させ、骨に添った筋肉を硬め短くしてしまいます。

本当にお腹を使うということは、かかとから頭までつながった脊柱の、あるいは骨盤の筋肉を長くしなやかに伸ばして締まる力を利用して腹筋運動にするのです。

 この力の作用に興味がある方は、ぜひ「芯体操」を体験してみてください!






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インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
TEL:090-5903-8913

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