コラム

 公開日: 2014-03-10 

「芯体操」究極のエクササイズ!


 街を歩いていると、足の内転(O脚・X脚)している人が5年、10年単位で増加していると感じます。親指に重心を置くと教えている指導者がいますが、足の内転を改善しなければ、膝が緊張して増々内転がひどくなるのです。

 つま先に(特に親指側)に体重をかけて膝をそろえることは、股関節が緊張して骨盤の歪みが生じてしまうのです。

 テレビや、新聞、雑誌などで簡単に運動を奨励していますが、それぞれの身体に合せて的確なアドバイスが必要です。間違った方法は、大変危険を伴うことが多いのです。

 「芯体操」では、とっても重要な部位は「かかと」であるということをお伝えしています。かかとを使って身体全体の深部の筋肉を伸ばしていきます。

 子供を産んだ女性の多くが、O脚やX脚になりやすいのです。そのまま歳を重ねていくといわゆるおばさん体型になってしまうのです。それが、かかとの無い状態です。

 かかとをそろえることができない。そろえると膝が内転してしまいます。常に足を広げて立ってしまう方は注意してください。だからといって膝をつけてしまうのはよくないのです。

 本当はとっても自然で理に適っていることなのですが、正しく使いたい方はぜひ「芯体操」を体験してみてください。

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