コラム

 公開日: 2014-06-13 

正しい立ち方とは?

 今日は、HPへのお問い合わせで、私が「かかとに立つ」といったことから、親指、小指、土ふまずなど3点に立つことはいいのかどうかというご質問に対する回答をお知らせします。

 身体に1本のひもを通す(中心に立つということ)ことはとても難しいことです。人間の、猿人から2足歩行までの進化の過程の図を見られたことのある方は多いと思いますが、猿人の頃は、ちょうどつま先に頭が乗り、背中が丸くなっています。それが少しずつ2足歩行の人間の身体に近づくと頭はかかとの方に移動していきます。

 すると、2足歩行の人間はみんな、かかとに重心があるかというと、身体は人間に見えていても実は猿人と同じ姿勢であることが多いのです。長年多くの方の身体を見せていただき、人間の身体を呈していても重心が前にあることで、苦しみが生れるのだと教えられました。

 股関節の内転により骨盤の前傾、後傾が生じ、肩甲骨の内転に及ぶと、膝痛、腰痛、五十肩などさまざまなトラブルが起こります。この足の内転を改善する運動を行いますと、殆どの方が指先、土ふまずが地に着かない状態になります。

 かなりひどいO脚、X脚状態といえます。文章で表すととても分かりにくいかもしれませんが、すでに内転している状態の足裏は、親指、小指、かかとの3点に均等に乗れることは不可能なのです。

 かかとに乗るといっても、かかとに全体重がかかるということではありません。重力に対して身体は下から上に引き上げる必要があります。親指、小指に体重をかけないで、かかとから背骨に沿ったひもを上に、上に引き上げることによってかかとにも体重がかからない状態にしていくのです。

 かかとに頭を乗せることができたなら、お腹も肋骨も締まり、均整のとれた身体をつくることができるのです。かかとから土ふまず、親指までの筋肉がしっかり生まれたら、かかとの方に立っても土ふまず、親指にも心地よく乗れることにつながるのです。

 「芯体操」では実際にこの為の運動を実践しながら、立証していますので、一度体験していただければ感覚がお分かりになられると思っています。

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