コラム

 公開日: 2014-07-31  最終更新日: 2014-08-01

 特別養護老人ホームで「芯体操」!

 
 今日は、八幡市にある特別養護老人ホームより依頼を受けて、30人余りのみなさんと楽しい時間を過ごさせて頂きました。

 どの程度の体操をお伝えしたら良いのか未知数でしたが、みなさん笑顔で待っていてくださいましたので、初めてお会いしたとは思えないほどでした。

 高齢者といっても色々な方がいらっしゃいます。ホームに通ってこられている方は比較的お元気な方が多いのですが、中には車椅子に乗られている方もいらっしゃいますから、最初は全員参加で出来るようなことから始めました。

 椅子を円形に置いていただき、どこまでやれるかチャレンジです!最初に職員の方々にもお手伝いいただき一人ずつ手のひらをしっかり開きマッサージをしました。みなさん笑顔で「気持ちいい!」を連発!

 身も心もほぐし、ゆっくり片手を上げますが、これが肩の力にならないように、肘を使って伸ばすことを体感していただきました。みんなさんとても素直に、リードすることを次々こなしていかれます。

 人間はお尻と胸を突き出して立つのが当たり前のようにしていますが、骨盤を押し出して、太ももの力を使わないで立つということにチャレンジ!

 椅子に座っている状態から真直ぐに立つのはむずかしく、軽く立てた時はみなさんとっても可愛い笑顔で喜んでくださいました。もちろんサポートしていますが、この少しの気付きが大切なのです。

 老化はやはり、筋肉の縮みから進みます。今からでも遅くない!ということを再認識できました。正しく筋肉を使い身体を整えていくことをしていけば、今からが青春!だということを実感いたしました。

 「芯体操」をしている方が、殆ど病気もしないで長年続けられていることの事実が立証しています。そして今日、初めて「芯体操」をされた方の身体の変化(歩き方が変わった・立ち姿勢が良くなった・笑顔がいっぱい)に感激し、新たなエネルギーが湧いてくるのを感じました。


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