コラム

 公開日: 2014-12-14 

特別養護老人ホームでの「芯体操」

 八幡市の「京都八勝館」での講座は、5回目になりました!先日の訪問の時に、お部屋に向かうと、みなさんがまるく並べた椅子に座って待っていてくださいました。

 そのお顔を見ると、みなさんがとても良いお顔をしていらっしゃるので、とっても驚きました。初めての時は緊張しておられたかもしれませんし、少しずつ慣れて来られたのもありますが、いちばん感じるのが、からだの変化です。

 脳梗塞になり、左半身特に腕が曲がったまま動かない方や、右手が縮んだまま全く伸びなかった方を、マッサージや運動で少しずつ動かせてくると心が嬉しく前向きになり、とっても素敵な笑顔になられます。

 座ったままでも、からだの中の筋肉をゆるめ、伸ばすことで腹筋も背筋も鍛えることが出来ます。すると、みなさんの背筋が伸びてきたのです。腹筋や背筋が使えて伸びると立つ時もお尻を突き出したり、胸を出したりせずに、スーッと真直ぐ立てるようになります。
 
 できる運動も増えてきました。音楽も日頃レッスンで使っている曲もどんどんかけて、職員のみなさんも一緒に楽しんでいます。

 目標は、「125歳まで歩けて元気」になることです。先日は、初めての参加者がいらっしゃって、自己紹介をしていただきました。元気な声で「私は100歳です!」と言われてみなさんで拍手!

 「芯体操」は何歳になってもできることを嬉しく思います。それも、お教室のレッスンと同じ骨盤とお腹を引き合ってなどというと、みなさんうなずいてくださるから嬉しいです。

 いつからでも始められるので、高齢者のからだが硬いという概念を払拭していきたいと思います。元気ということは筋肉を固めないこと、しなやかなからだをつくることなのです。

 今は、職員の方を含めて、高齢者の方、そしてもう1か所、何らかで障がいを持った子供達のサポートができ、感謝しています。


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