コラム

 公開日: 2015-02-08 

 年を取っても若返る!

 年を取るということは、どういうことでしょう。誰もが「身体が疲れやすいのでやっぱり年かしら」とか「腰や膝が痛くて年を取るとあちこちが調子悪くなってきた」などよく聞きますね。

 私達は、健康意識は持っていても、本当に毎日身体の隅々まで使って筋肉を動かしているでしょうか。重力に負けないように絶えず腹筋を使っているでしょうか。殆どがNOですね。

 実は、年を取ってもお元気な方は、身体が整っていることが多く見受けられます。それが私の推奨している、「芯のある身体」を維持されていることなのです。身体に一本のひもを通して立つことが、筋肉をバランスよく保ちゆがみ、縮みを取り血液、リンパ、気の流れを良くすることにつながります。

 ウォーキングや、スポーツで身体を使っているからと安心しないでください。筋肉を固めることではなく何層にも重なって拮抗している身体の内部の筋肉をもっと柔軟にしなやかにしなければならないのです。

 その方法は、簡単ではありませんが、始めるととても興味の湧く素晴らしい運動です。決して筋肉を硬くしないで動かすのですが、それでもしっかり筋力もつくのです。筋肉とは自然でしなやかな柔らかさをもち合わせ、それでいて使うと強い働きができるものなのです。

 普段から、筋肉を強くするイメージで鍛えていますと、実際使ったときにはかちかちになってしまいます。その状態では、血管も細くなり流れが滞るのですから鍛えるイメージを変えなければなりません。

 年を取らないことの秘訣は若い筋肉をつくることなのです。そのための運動はぜひ「芯体操」で学んでください。(笑)

 新しい筋肉が生まれることが、若さの秘訣なのです。60歳から100歳までの年月をどう生きるのか楽しみですね。1年、1年しっかり身体と対話しながら歩んでいきましょう!


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