コラム

 公開日: 2015-04-18 

 高齢者が変わった!

 特別養護老人ホームの芯体操講習会、月に1回ですがその効果は計り知れません。デイサービスの方達対象ですが、車椅子の方も、歩く介添えのいる方も多く、様子を見ながら始めたレッスンでした。

 そう!90分の本格的なレッスンです。殆ど休みなく動き続けますが、座ったままでも前屈・側屈・ひねり運動など、さまざまな動きに発展させていきます。

 脳梗塞を発症、手足の麻痺が残っていて歩けない方、特に手がかちかちに縮んで肘ごと固めて伸びなかった方もいらっしゃいますが、筋肉のつなぎを誘導してさしあげれば随分開くようになってきました。

 歩けない、手が上がらない、背中が丸くなってしまうなどお年寄り独特の身体と表情が、どんどん変わっていきます。職員の方もどこまで、動けるのかこわくて引っ張れなかったのが安心してリードできるようになってきましたと、おっしゃってくださいます。

 こういった介護施設で行っていることは、せいぜい手足を動かす程度の運動しか行っていないように思います。本気で腹式呼吸をしながら、身体の深層筋の筋肉を使うところまでの運動も可能だと感じています。

 人間に備わった能力は年齢で、できなくなるのではなくやり続けていないことが問題なのです。早くから正しい運動をこつこつ続けることで、80代~100歳になってもかなりの動きが可能になります。

 何より大きなことは、周りもお年寄り扱いしないで接することで、ものすごいパワーを持っていらっしゃることが分かります。凄い迫力で頑張られ、こちらも力をいただいています。

 かかとを締めて、ヒップとお腹を締めれば、立てなかった方も立たれます。終われば、「楽しかったわー!またお願いします!」と言っていただき、次回が楽しみです。

 人間の底力、そして自然治癒力は誰もが兼ね備えているものだと思います。
「芯体操」はその力を養うための大きな礎(いしずえ)を創っていきます。


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