コラム

 公開日: 2015-05-16 

 骨を感じる体操!

 多くの運動が筋肉に力をつける、つまり筋トレのようなウォーキング、ランニング、ストレッチ、スポーツをされてきたと思います。私が「芯体操」を考案しましたのは、筋肉を失くすという信じられない状態に陥った時に、歩けないという現実をつきつけられ、そこからの第一歩は筋肉を鍛えるというような考えは通用しないことを知ったからなのです。

 筋肉を鍛えるということは、恐ろしいことでした。それまでに鍛えられた強靭な筋肉をこそげて取ってしまいたいとさえ思ったのです。

 それ以来、「芯体操」の運動は次々に生まれましたが、かかとから頭まで繫がっている筋肉のゆがみ・縮みをいかに改善することができるのかということに終始することになっていきました。筋肉に力を入れて強くするのではなく、ゆるめて伸ばすことがポイントなのです。

 そのためにはまず、正しい呼吸法を知ることでした。重力を受けて生きている人間は、かかとは地球の軸から、頭は宇宙から引き合いながら立つことが非常に難しく、殆どの方が重力に負けて上半身が下半身を押しつぶすように立っています。

 「芯体操」では、その引き合いのメカニズムを、あらゆる運動に組み入れて学んでいきます。筋肉が重みで硬くなるのではなく伸びやかに引き合うようにしていくのです。

 その方法の一つに、「骨を引き伸ばす」という感覚を学んでいきます。骨を伸ばすということは、骨に添った筋肉を伸ばすことにあります。筋肉を固めたら骨は伸びません。そこに従来の筋トレの落とし穴があるのです。

 常識と思い込んでいる方、身体を鍛えてきた方の殆どの方が「芯体操」をされて驚かれます。常識が覆されるからなのです。

 正しく筋肉をゆるめ、伸ばすことで自由な身体と広がる心に解放してあげてください!

 きっと新しい自分が見えてきます。楽な身体になっていきます!

津田美智子の芯体操

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