コラム

 公開日: 2015-05-16 

 骨を感じる体操!

 多くの運動が筋肉に力をつける、つまり筋トレのようなウォーキング、ランニング、ストレッチ、スポーツをされてきたと思います。私が「芯体操」を考案しましたのは、筋肉を失くすという信じられない状態に陥った時に、歩けないという現実をつきつけられ、そこからの第一歩は筋肉を鍛えるというような考えは通用しないことを知ったからなのです。

 筋肉を鍛えるということは、恐ろしいことでした。それまでに鍛えられた強靭な筋肉をこそげて取ってしまいたいとさえ思ったのです。

 それ以来、「芯体操」の運動は次々に生まれましたが、かかとから頭まで繫がっている筋肉のゆがみ・縮みをいかに改善することができるのかということに終始することになっていきました。筋肉に力を入れて強くするのではなく、ゆるめて伸ばすことがポイントなのです。

 そのためにはまず、正しい呼吸法を知ることでした。重力を受けて生きている人間は、かかとは地球の軸から、頭は宇宙から引き合いながら立つことが非常に難しく、殆どの方が重力に負けて上半身が下半身を押しつぶすように立っています。

 「芯体操」では、その引き合いのメカニズムを、あらゆる運動に組み入れて学んでいきます。筋肉が重みで硬くなるのではなく伸びやかに引き合うようにしていくのです。

 その方法の一つに、「骨を引き伸ばす」という感覚を学んでいきます。骨を伸ばすということは、骨に添った筋肉を伸ばすことにあります。筋肉を固めたら骨は伸びません。そこに従来の筋トレの落とし穴があるのです。

 常識と思い込んでいる方、身体を鍛えてきた方の殆どの方が「芯体操」をされて驚かれます。常識が覆されるからなのです。

 正しく筋肉をゆるめ、伸ばすことで自由な身体と広がる心に解放してあげてください!

 きっと新しい自分が見えてきます。楽な身体になっていきます!

津田美智子の芯体操

この記事を書いたプロ

芯体操自然整体研究所 [ホームページ]

インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
TEL:090-5903-8913

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
芯体操教室のご案内

 亀岡市紺屋町8 亀岡本部芯スタジオ 火・金曜日 10:30~12:00 講師 津田 美智子 090-5903-8913

芯体操スタッフ紹介

 健康体操を始めて30年余、幾多の試練もなんのその、高齢になっても変わらぬ健康と明るさで、川西教室を担当しています!無理なく動けて、しっかり結果の出るすばらし...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
津田 美智子(つだ みちこ)さん

芯体操を一人でも多くの人に伝え、みんなに健康になってほしい(1/3)

 前回の取材から2年2か月ぶりに「芯体操」主宰の津田美智子さんにお会いしました。京阪電車八幡市駅から徒歩約5分、八幡市立山柴公民館2階大会議室は、50人近い女性たちの熱気に包まれていました。3人1組で踵(かかと)から頭のてっぺんまでの筋肉の...

津田美智子プロに相談してみよう!

読売新聞 マイベストプロ

突然、歩けなくなる体験を基に芯体操を考案、人々の健康に寄与

会社名 : 芯体操自然整体研究所
住所 : 京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 [地図]
芯スタジオ
TEL : 090-5903-8913

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5903-8913

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

津田美智子(つだみちこ)

芯体操自然整体研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

膠原病も改善 !!

                    向日教室 太田圭...

大田圭子
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
 強いからだになりたい!

  強いからだというとみなさんはきっと、筋肉を鍛えて、良く歩いて筋トレをするというイメージではありません...

[ 芯体操 ]

 赤ちゃんの誕生!

 「芯体操」では嬉しいことに多くの赤ちゃん誕生に出会うことがあります。それはご本人であったり、娘さんが妊娠...

[ 芯体操 ]

病気になる近道!

 病気になる近道っておかしいですよね!世の中の多くの人が、ご自分の身体への認識が足りないと思うのです。...

[ 芯体操 ]

 からだは大切な宇宙の宝物

  健康体操を始めてから42年目を迎えました。1996年7月には、車が欠陥車だったために私のからだは歪み...

[ 芯体操 ]

 病気にならないユニークなレッスン

筋肉つなぎで骨を引き離す! 「骨を引き離す」「筋肉をつなぐ」など、聞き慣れない言葉が飛び出すおもしろい運...

[ 芯体操 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ