コラム

 公開日: 2015-05-30 

水泳の効用について

 水中で歩いたり、身体を動かしたりすることが良いのか悪いのかというご質問をよく受けます。確かに、水の中では物体に対して浮力が存在します。物体の表面に働く水の圧力差によって物体が重力に反して上方に押し上げられる力、浮力の方が重量よりも大きければ物体が浮きます。

 このことから、普通の状態で歩くと体重がかかり過ぎて足腰を痛めがちですが、水の中では比較的動かしやすくなります。しかし、「芯体操」の見解からすれば筋肉が生まれるのかという懸念があります。

 「芯体操」の運動は筋肉のつなぎに着目して深層の筋肉を使っていきますので、重力に対して圧のかからない方法で身体の下方から上に伸びる力を生み出しています。

 これは浮力の効用とは違って、お腹、胸を引き締め地球の軸と宇宙を結ぶ1本のひも(芯・軸)を上下に引き合って深層筋をしなやかにする運動を意識的に行っているのです。

 水の力に頼らずとも、浮く感覚を養うことができるのです。水泳のアスリートたちで身体の分かる方は恐らく、水にはいる前にこういった訓練がなされているか、あるいは試行錯誤されていると思います。

 ですから、一般人にプールに通うことをお勧めできないのは、身体の使い方を学べることが条件にされないと、腰痛、膝痛になったり、「芯体操」と比較すればゆがみ・縮みに対する改善の度合いが全く違うと感じています。

 子供たちの水泳教室に対しても成長期に偏ったスポーツをすることは、身体の悪い癖や、アンバランスに筋肉を固めてしまうことが多く見受けられます。

 我が子も小学生の時に水泳教室に通っていましたが、はっきりいって後悔しています。バタフライになった時に一度に肩が上がってしまい、2人とも猫背気味になり直すのに苦労しました。

 勿論、素質のある人やってはいけないことの分かる人もいるかもしれませんが、「芯体操」を始めた多くの方が,知らなかった世界に遭遇されていることも事実なのです。

津田美智子の芯体操http://www.shintaisou.jp/

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