コラム

 公開日: 2015-06-22 

 集中すると1つの意味が分かる!

 
 例えば、ひとつのポーズをしますと真似るだけでどこに効いているかが分からない。こんな経験をしたことがありますか?

 多くの運動が、こんな状態で成されていて、長年続けてきたのに身体がすこしも変わらずにあるいは、悪くなっている。

 集中せよと言われますが、どこに、何に集中すればいいのかが分からない。集中するということは、イメージが持てるかどうかにかかっています。

 夜、星を探すときは目を凝らすといいますが、良く見るためにじっと見つめ
る、すなわちかなり集中しないと、見つからないですね。

 「あった!」と思わず声を出して指を指して見つめます。指先を星に向かって伸ばした時に指先は星から離さないように、きっとお腹を引き締めて今か今かと待ち焦がれている・・・そんな心境のときに、結構集中しているのだと思っています。

 その集中力を、運動で使ってみてください!
①  親指と人さし指を開いて骨に当て、引き伸ばす!
②  骨を伸ばそうと感じるために、集中力が入ります。
③  指から手首、手首から肘、肘から肩と、順番に感じる。
④  最後に、背骨が伸びる感じです。

書くと分かり辛いですが、何度も集中しながら身体の中の筋膜や筋肉に働きかけてください!

それが、身体の中に働きかけることであり、深層の筋肉を伸ばすことにつながっています。

「芯体操」は、こんなことをお伝えしています!

津田美智子の芯体操  お問い合わせhttp://www.shintaisou.jp/

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