コラム

 公開日: 2015-07-19 

病気にならない身体をつくる!

 人間の身体能力はどうしたら高めることができるのでしょうか。私のレッスン方法は、例えば同じポーズを何回も繰り返さないこと、あくまでも声掛けすることでイメージをもってもらえること、やりたいポーズと全く違う展開から入ってみることなどが、挙げられます。

 長く続けている方には、ひとつのポーズがあれば、知っていることと捉え同じ感覚でさっとやってしまうことが多いのですが、違う角度から始めてみるとあれ?出来ている筈のポーズが、出来ないことも多々あるわけです。

 そこで感じ方を少し変え、改めて取り組んでいただくと、やれていたつもりが「そうだ!感じ方が違っていたんだ!」と気付きがあるのです。

 身体も、少しずつ変わっていますので、当然筋肉が生まれると今まで使ってきた感覚とは随分違ってきます。

  先日、特別養護老人ホームの講習会がありましたが、結構ハードなレッスンをしているにもかかわらず、元気に参加しておられます。

 そして、イスからお尻や胸を出さないで、真直ぐ立てるかどうかをしました。立つのは一番苦手なみなさんですが、かかとをしっかり締めて(足の指先は少しだけ開いておき、膝も少し曲げて開いておきます)背骨が上に引っ張られるように立っていただきます。

 骨盤を少し押すようにサポートしますと、すっと立てたので感激してくださいます。しかし、なぜ、立てたのだろうと頭で考え始めますと、普段の癖でお尻を突き出して胸を開いて立ってしまうのです。

 そうなるとイメージがどんどん無くなりますので、探究心が芽生えたところで終わったりするのです。このような方法で、本当にみなさんがお元気になられるのを嬉しくパワー全開で進めています。

 老人、あるいは高齢者向きの運動ではなく、「芯体操」で目指している病気にならない身体になれるようにと、手ごたえを感じながらがんばっています!


津田美智子の芯体操

この記事を書いたプロ

芯体操自然整体研究所 [ホームページ]

インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
TEL:090-5903-8913

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
芯体操教室のご案内

 亀岡市紺屋町8 亀岡本部芯スタジオ 火・金曜日 10:30~12:00 講師 津田 美智子 090-5903-8913

芯体操スタッフ紹介

 健康体操を始めて30年余、幾多の試練もなんのその、高齢になっても変わらぬ健康と明るさで、川西教室を担当しています!無理なく動けて、しっかり結果の出るすばらし...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
津田 美智子(つだ みちこ)さん

芯体操を一人でも多くの人に伝え、みんなに健康になってほしい(1/3)

 前回の取材から2年2か月ぶりに「芯体操」主宰の津田美智子さんにお会いしました。京阪電車八幡市駅から徒歩約5分、八幡市立山柴公民館2階大会議室は、50人近い女性たちの熱気に包まれていました。3人1組で踵(かかと)から頭のてっぺんまでの筋肉の...

津田美智子プロに相談してみよう!

読売新聞 マイベストプロ

突然、歩けなくなる体験を基に芯体操を考案、人々の健康に寄与

会社名 : 芯体操自然整体研究所
住所 : 京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 [地図]
芯スタジオ
TEL : 090-5903-8913

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5903-8913

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

津田美智子(つだみちこ)

芯体操自然整体研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

身体全体が伸びるのを感じる!

 日頃の運動不足を気にしながらも特に行動に移せず身体はカ...

R・F
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(9

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
病気になる近道!

 病気になる近道っておかしいですよね!世の中の多くの人が、ご自分の身体への認識が足りないと思うのです。...

[ 芯体操 ]

 からだは大切な宇宙の宝物

  健康体操を始めてから42年目を迎えました。1996年7月には、車が欠陥車だったために私のからだは歪み...

[ 芯体操 ]

 病気にならないユニークなレッスン

筋肉つなぎで骨を引き離す! 「骨を引き離す」「筋肉をつなぐ」など、聞き慣れない言葉が飛び出すおもしろい運...

[ 芯体操 ]

肉食は老化を防ぎます!

「肉食」は長寿の秘訣!」 PHP誌を読んでいましたら、こんな文字が飛び込んできました。人間綜合科学大学教...

[ 芯体操 ]

 ~笑顔で楽しく前向きに~

芯体操の津田美智子です! 今日は、精一杯コツコツと努力家の岡村裕子インストラクターをご紹介いたします。...

[ 芯体操 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ