コラム

 公開日: 2015-08-01 

 熱中症?

 レッスンが始まる前、三々五々生徒さんが集まって来られます。中には、息を切らしながらやっと到着の体(てい)と見受けられる方もいらっしゃいます。

 今日も人の体温よりも暑くなるとの予報に、私もレッスン場に入るとホッとします。聞くところによると、朝、目が覚めて動こうとするとふらふらになってしまうとのこと、なんとか来ましたとの報告を受けます。

 お教室には、80代、90代の方もいらっしゃいますので、この暑さには大変だろうと察します。若い方に交って、一緒にさまざまな運動にチャレンジです。

 暑さで熟睡できなかったりしますと、どうしても体力が落ちてしまいますので、すわ一大事、熱中症かと心配になられるようです。

 しかし、少しずつレッスンを進めていきますと、いつものペースで身体が動き始めます。循環が良くなり全身にエネルギーが満ちてきます。骨を引き伸ばし、筋肉に活力が湧いてきますと、徐々にお元気になられます。

 しんどいからと、家でじっとしていてはますます身体の気力が衰えてくるのです。朝に少しの動きで(それは、身体の中心(芯)を感じ、集中力を高める運動です)身体を調整することが出来ます。

 「芯体操」は、自分で自分の身体をコントロールできることを学んでいきます。

 朝は身体が固まった状態ですから、少し骨を引き伸ばし、お腹と胸を背骨に引っ付けるような感覚で全身の伸びで身体をゆるめます。

 そこでレッスンに参加され、さらに身体の骨と筋肉の隅々まで、ゆるめ、伸ばすことで朝のしんどさは改善されるのです。

 それぞれに挨拶されて帰られる姿の軽やかなこと!

熱中症にならない身体づくりでこの夏を乗り越えましょう!

津田美智子の芯体操

この記事を書いたプロ

芯体操自然整体研究所 [ホームページ]

インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
TEL:090-5903-8913

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
芯体操教室のご案内

 亀岡市紺屋町8 亀岡本部芯スタジオ 火・金曜日 10:30~12:00 講師 津田 美智子 090-5903-8913

芯体操スタッフ紹介

 健康体操を始めて30年余、幾多の試練もなんのその、高齢になっても変わらぬ健康と明るさで、川西教室を担当しています!無理なく動けて、しっかり結果の出るすばらし...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
津田 美智子(つだ みちこ)さん

芯体操を一人でも多くの人に伝え、みんなに健康になってほしい(1/3)

 前回の取材から2年2か月ぶりに「芯体操」主宰の津田美智子さんにお会いしました。京阪電車八幡市駅から徒歩約5分、八幡市立山柴公民館2階大会議室は、50人近い女性たちの熱気に包まれていました。3人1組で踵(かかと)から頭のてっぺんまでの筋肉の...

津田美智子プロに相談してみよう!

読売新聞 マイベストプロ

突然、歩けなくなる体験を基に芯体操を考案、人々の健康に寄与

会社名 : 芯体操自然整体研究所
住所 : 京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 [地図]
芯スタジオ
TEL : 090-5903-8913

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5903-8913

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

津田美智子(つだみちこ)

芯体操自然整体研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

 腰の痛みがなくなりました!

                 光善寺教室 小田和子  ...

小田和子
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
楽しみな発表会

芯体操の津田美智子です!今日は、優しくて、よく気の付く井ノ口三栄子インストラクターをご紹介します。「...

[ 芯体操 ]

今日は福田令子インストラクターをご紹介します!

芯体操の津田美智子です!今日はコツコツと真面目に取り組む福田令子インストラクターをご紹介します。京都市...

[ 芯体操 ]

吉川康子インストラクターをご紹介します!

芯体操の津田美智子です!今日は、何事にも一生懸命取り組む吉川康子インストラクターをご紹介します!   ...

[ 芯体操 ]

松本佐千代インストラクターをご紹介します!

 芯体操の津田美智子です!今日は、洛西口・桂教室を担当している、がんばりやさん、松本佐千代インストラクー...

[ 芯体操 ]

芯体操と共に子育て奮闘中!

 芯体操の津田美智子です! 今日は、20代になったばかりの頃に、身体に危機感を持ち、芯体操に来られた竹...

[ 芯体操 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ