コラム

 公開日: 2015-08-14 

骨は、伸びるでしょうか?

 一般的には、生れてから10代の成長期までは伸びるけれど、大人になったら骨は固まって変化しないと思われています。

 実際には、破骨細胞による吸収(骨吸収)と骨芽細胞による形成(骨新生)の繰り返しによって、古い部分が新しい骨に生まれ変わっているそうです。約3~5か月のサイクルで再生されています。

 骨は、生きています。「芯体操」で骨を引き合う運動をしますと、骨が生き生きと反応してくれるのを感じます。もしも、古くなって老化の一方を辿るのであれば怖くて運動ができなくなります。

 私は、歩けなくなった時に腱や靭帯が外れて、足もふにゃふにゃになり、歩こうとすれば足首の骨がくにゃっと曲がってしまう感覚を味わいました。それでも一生懸命に筋肉を伸ばし続けたことにより、骨が生まれ変わったという体感をしたのです。

 もしも、骨が再生しないとすればボキボキ折れますよね。骨を使って意識的に運動し続けることで、若々しい身体を維持できるものと思います。

 しかし、身体の芯(中心)を感じないで、骨に体重をゆがんでかけてしまうことはおすすめできません。

 「骨を鍛える」という言葉はともすると、間違った運動をして身体のバランスを崩すことにつながります。

 骨を引き離す感覚で、骨と骨をつないでいる関節を柔軟にすることが大切です。言葉で言いますと、とても抽象的になってしまうのですが、誰にでも備わっている感覚なのです。その意識で深層筋を伸ばすことができれば、骨も伸び、筋肉も正しい位置で伸びることになります。

 そもそも、からだをゆがめ、固めている人が多すぎます。
「骨を引き離し、筋肉をしなやかに伸ばす」という感覚を養ってください!

津田美智子の芯体操

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