コラム

 公開日: 2015-08-23 

  どこまで変わる?「芯体操」のレッスン

 
  からだを骨・筋つながりで伸ばしていくと、それまで反応しなかった部位が痛み、しびれなどを伴いながら教えてくれることが増えていきます。

 勿論、気持ち良いだけで進んでいく人もいれば、その状態によってさまざまです。しかし、からだに何も感じたことがないのがいちばん怖いですね。だって引き合うことによって気持ち良いことが分からなければからだに向き合うことができないからです。

 痛いということもシグナルです。自分に教えてくれる反応がなければどうするという手段がなかなか分からないのです。痛みやしびれには、必ず原因があります。そして、「芯体操」には手段があります。

 自分で、からだが分かり、原因が分かり、手段が分かれば、殆どのトラブルを改善することができるのです。

 膝痛、腰痛、しびれなどの状態は、足から骨盤・肩甲骨・首・頭にいたるまでを深層筋を使って、伸ばすことが必要なのです。

 深部の筋肉が固まっていって使えない状態なのに、どうして手・足を使えるのかということを考えることが必要です。

 どんな運動が自分に必要なのかということに気がつけば、何を、どれだけの時間で行えばよいかが分かってきます。では、どの運動をやればいいですかという質問を良く受けます。例えば、腹筋やスクワット(上半身を伸ばした状態で、膝の屈伸をする)などの運動をすればいいと言えればよいのですが、お腹や大腿部(太もも)を鍛える運動と言えないところがむずかしいのです。

 ウォーキング、ジョギングなどと言いきれないことも多々あります。運動という概念をくつがえすほど、「芯体操」で行っているレッスンは味があります。

 人間が持つべき体感を、一から学ぶのが「芯体操」です。

「どこまで変わる?」これが楽しみです!


津田美智子の芯体操

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インストラクター 津田美智子

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