コラム

 公開日: 2016-02-09 

 腰痛、膝痛にならないストレッチを!

 何故、腰痛や膝痛になるのでしょう!それは、立っているだけでつま先に体重がかかっているからなのです。

 つま先に頭が乗っている場合は、歩かないでください!と言うほど歩けば歩くほど腰痛、膝痛はひどくなります。もしも、歩き方を変えることができたら、かかと、背骨のラインにしっかり頭が乗って歩けたら、歩かれても大丈夫です。

 それぐらい、歩く為の正しいからだの使い方を学ぶことができたら、腰痛、膝痛には絶対ならないのです。かかと、股関節、膝の内転(X脚)を改善しましょう。また、骨盤、肩甲骨の縮みを今のうちにそれぞれが意識しておかないと歩けなくなってきます。

 からだは、かかとから頭まで骨と筋肉でつながっています!まず、この事実を頭の中に刻み込んでください。

 かかと、膝に違和感があるのに、不思議ですがそこに気がつかれない方が多いのです。それは骨と筋肉に原因があるのですが、それを深く学ばねばなりません。多くの方が、検査、を頻繁に受けられ、必ず何かしらアドバイスを受けられます。

 それは殆どの方が、「○○といった状態ですから、△△の処置を受けてください」と言われます。「検査を受けなければ、○○に困られることになりますよ」と脅迫観念に似たことを言われるのです。それまで元気にされていた方も、検査結果が悪いと一度にブルーになられます。

 こうなると、後は加速度を増して、不安や心配に捉われるようになります。これは一次的に心の病が起きるわけです。筋肉が縮み、からだに突然のように痛みや疲れが出始めて、すっかり本気に病気になられるのです。

 もし、検査をしないでいても病気は進行せずに治ってしまっていたかもしれないのです。医師はそんな話に聞く耳は貸しませんからどんどん深みにはまり込みます。芯体操ではまず、心の強さを養っていけたらと思います。

 その頃には、そんな自分もあったと話せられたら良いですね!

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