コラム

 公開日: 2016-03-18 

芯体操は 脳トレーニングにも最適!

 芯体操の津田美智子です!
今日は、元気はつらつ!上林インストラクターをご紹介いたします。
 京都府大山崎教室、亀岡教室などを担当しています。

上林 かつ恵
 昨年 脳科学者の茂木健一郎さんの講演を拝聴させて頂きました。毎日の生活の中で脳を活性化させるには、新しいことをやってみる!ということでした。散歩のコースを少し変えてみるとか、お部屋を少し模様替えしてみるとか、ほんの少しいつもと違うことをしてみるだけで、脳の血流が良くなり脳が活性化する。意外と簡単!とも思えますが、結構毎日の習慣のままに同じようなことを繰り返しているなと思う事ありませんか?

  芯体操の身体の使い方は、今までの自分の習慣や感覚を全て覆していく!という言葉がピッタリです!全てが新鮮で新しいことなのです。例えば、手の挙げ方や歩き方が違います。まさに青天の霹靂です。ひとつのストレッチをするにも色々な所に気をつかいます。新しい感覚で全身の筋肉をつなぎながら伸ばしていくことは、本当に大変なことです。手に意識がいくと、踵の意識がなくなったりして、同時に色々なことを意識してするわけですが、これも脳に凄く良いと脳科学的に証明されています。

 お手玉体操やダンスは、もっと大変!左右の筋肉のバランスを良くする為に芯が必要になり、左半身の開発にとても良く、右脳も左脳も刺激されっぱなしです。さらに、脳に刺激を与え続けると、新しい神経経路が出来、死滅した脳細胞を補うことができることも解ってきました。10年ひと昔ですね。物忘れが多くなってきたのを、年のせいにしてはいけないようですね。これからの長寿社会には、身体も脳も健康であることが必然となりそうです。

 健康に保つには、食事・睡眠・排泄・運動・生活リズム・清潔・社会性に気を使うだけではだめで、自分の身体を正しく使わないと身体は崩れる!!この大切なことを芯体操で教えて頂きました。

 自分のお教室では、ついつい自分のやり易いものに偏りがちですが、もっと自分中の引き出しを増やせるように、日々精進しながら、常に新鮮な気持ちでお教室に臨み、心身共に健康になれる教室をめざして頑張りたいと思います。

津田美智子の芯体操

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芯体操自然整体研究所 [ホームページ]

インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
TEL:090-5903-8913

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