コラム

 公開日: 2016-04-01 

猫背が治る!

 こんにちは!芯体操の津田美智子です!
今日は、芯体操のアイドル田中則美インストラクターをご紹介します。


                      「骨盤にのってるんです!」
                                 京田辺・精華・城陽教室 インストラクター 田中則美

 「先生、最近犬の散歩のときに気づいたんですけど、骨盤の上に身体がのってる感じで歩けるんです!」

先日、こんなうれしい言葉を生徒さんからいただきました。この方(Aさん とさせていただきます)は、猫背をなんとかしたいと思ったことがきっかけでご入会されました。

 芯体操では足を前に伸ばして座る長座ポーズから運動が始まりますが、坐骨にきちんと座ってこのポーズをとること自体がなかなか大変で、たいていの方は骨盤を後ろに倒して背中全体を丸くしてしか座ることができません。Aさんも始められたころは例にもれず「座る」ということにとても苦労されていました。それでもレッスンの内容をしっかり聞いて、ご自分で考え、今の身体でできることをコツコツとがんばってこられました。

 そのうちに「Aさんの背中、なんかきれいになったね」「身体が変わったよね」とレッスン仲間からの声が聞こえてくるようになり、その矢先の今回のうれしいご報告でした。

1年前に猫背でお悩みだったAさんの背中がすっきりと伸びたのです!背筋を伸ばすのが難しい座位でのお姿が、とってもおきれいになられました。

 1年で身体は変わります。
いくつからでも自分が変えたいと思えば、変わることができるのです(Aさんは60代)。

正しい姿勢を、お腹に力を入れて、お尻をキュッとしめた姿勢で、歩くときはまっすぐ一直線上を歩くつもりでなどと、よくテレビや本で紹介されていたりしますが、お腹やお尻にギューっと力を入れっぱなしで一日過ごすことなんてできるでしょうか?

 本当の正しい姿勢とは先のAさんのように無意識で散歩を楽しんでいるときにでも、骨盤の上にスポっと上半身がのって、まるで骨盤に運ばれているように歩けるということだと思います。このときの姿勢は力を入れていなくても必ず、「お腹が引っ込んでお尻がキュッとしまった状態」です。

本物の正しい姿勢を一緒に手に入れましょう!教室でお待ちしています。


津田美智子の芯体操!

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芯体操自然整体研究所 [ホームページ]

インストラクター 津田美智子

京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
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