コラム

 公開日: 2016-05-11 

 成長期を過ぎると生きているだけで縮む

 若いってすごいですよね!骨が伸びるに従って、筋肉も伸びる・・・はず?
今の若者が、順調に育っているとは言い難いですが、少なくとも上向きである時期ではあります。

 しかし、20歳を越えたあたりからは、余程の注意を払わないと筋肉の製造さえおぼつかなくなって、しっかりした骨格が発達しないまま大人になってしまいます。

 重力に負けて、骨盤や肩甲骨が内転してくる(猫背状態)と、上半身がかぶさって体重がつま先にかかってしまい、膝や腰を圧迫するために膝痛、腰痛などを発症します。

 一度体重がかかってしまうと、余程の努力をしないと背骨を圧迫しながら、伸ばす手段が分からなくなっていきます。ウォーキング、ランニングや、水泳など健康のために良いとされている運動でも、余程の準備運動をしなければ逆効果に陥りやすいのです。

 つまり、きちんと体幹を鍛える(固めるのではありません)ストレッチや、筋肉のつながる運動が必要になってきます。その方法は、皮膚と筋肉の間にある「筋膜」という組織を感じ、ねじれ、ゆがみを改善する方法を取ります。

 殆どが、筋肉を間違ってかちかちに鍛えたり、骨に添った筋肉を縮めるために骨折が起きたりするのです。筋肉は本来、伸縮が良くて、しなやかに動かせるべきものなのに、肘や膝の関節が硬くなってしまい、手足を伸ばすはずなのに、肩や太ももが緊張する場合が多いのです。

 私は、多くのからだを触ってきましたが、殆どの方が、からだの中のつながりが悪いために、循環機能が悪く、冷え性、血圧の高低、血流が滞る、気の流れなどの影響を被っています。

 からだは細部に亘って、つなげて使うことにより、しなやかで気持ちの良い状態を維持することができます。世の中の情報に惑わされることなく、からだとじっくり対峙し、からだが喜んでくれるように使ってあげてくださいね!


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インストラクター 津田美智子

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