コラム

 公開日: 2016-05-18 

 からだを繋ぐことのすごさを感じる!

 人間の骨格は、骨の数からしてもみんな一緒なのに、どうしてさまざまなからだなのでしょう。それは、この世に生れて直ぐからの成長過程にも要因があると思います。骨が伸び、筋肉が生まれどんどん発達する過程に的確な運動やマッサージでサポートすることが必要です。

 芯体操を若くから始めた方も、大人になってから始めた方も、もしも芯体操をしていなかったら今ほどには、からだは伸びていなかったことでしょうね。 骨と骨を各関節を使って伸ばすことで、筋肉の歪み縮みを取りその筋肉で肘から、手首、肩関節を引き離すという感覚をしっかり身につけて欲しいのです。

 その骨の引張りによって、からだの中の筋肉が反応します。そんなとき、からだを繋ぐことのすごさを感じるのです

 1人ひとりのからだの在り方が顕著に表れるので、どうなっているのか、何をしたらいいのかを教えてくれるのです。
 
2人組の背中合わせで、ずらしながら脊柱を伸ばす運動は、コツが分かればとてもおもしろい運動です!起きる人は下向きに下がっていくのに、相手を引き上げながら2人共が伸びることができるのです。

人間の感じ方は、ひとつ違えば良くも悪くもなります。人間の生き方にも通じているように思います。からだは、広がってふくらんでいくのか、しぼんで閉じ込めてしまうのか、やりかたひとつで、変わります。

ひとつひとつの動かす部分を意識し、自分のからだがどんなふうに動き、どう動かすと楽なのか、きついのか、痛いのはどこなのか、自分のからだと向き合うことで、イメージをふくらませながら運動し、効果を高めていきます。

ぜひ、こんな芯体操に興味があれば、いらしてくださいね!


津田美智子の芯体操

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インストラクター 津田美智子

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