コラム

 公開日: 2016-07-17 

筋肉の鍛え方の問題点

  皆さんは、筋肉を鍛えるということをどう考えていますか?
価値観の違いはあろうとも、ボディビルで鍛えたからだを見て気持ちいいですか?
 テレビの「サスケ」という番組でチャレンジする方が気の毒なのは、チャレンジする内容が、ひどすぎるということです。 しなやかさが必要な競技と異様に筋力を使う競技が混在していることです。この二つは全く相反しているからです。重いものを、持ち上げる(極端すぎる重さ)内容、しなやかな伸びる筋肉をつくるからだが重要なのにがちがちの筋肉を必要とする内容、からだとのバランスを考えた内容であるべきなのでは・・・真の「サスケ」さんの誕生を願っています。
  
 私の「芯体操感」は、「自由」に尽きる!からだって本当に繫がっているのだ!からだの中の無限性を感じると、おもしろくなるぐらい、シンプルで優等生だ!

 レッスンの度に、一斉に色々な運動に取り組みます。その時に、「出来る」「出来ない」ではなく、イメージが「湧く」か「湧かないか」なのです。イメージが湧いた人はできなくても、ラインが取れるのです。

 からだが硬くてもからだの中で一生懸命に感じようとするだけで、5ミリ伸びます。方向性があればそれだけでものすごい運動をしたことになるのです。からだが軟らかいと思っている方にも、まだまだ、中を使ってイメージしていないことが多いのです。

 「からだを繋ぐ」ということの凄さを感じます。端的に言うと「骨と筋肉を引き離しからだの細胞に働きかける」この感覚を学んでいくと大概のからだは変わります。レッスン場では、1人ひとりのからだの在り方が、顕著に表れるので、何をしたらいいのかを教えてくれるのです。

 2人組の背中合わせでずらしながら脊柱を伸ばす運動は、大変おもしろいです。前屈運動と反り運動の組み合わせですが、起きる人は下向きに下がっていくのに相手を引き上げながら、2人とも伸びることができるのです。

 こういった運動でイメージが瞬時にできる人はお腹と胸の間、すなわち体幹を鍛えることができるのです。鍛えるという言い方は適切ではありませんが、敢えて使うのは、世の中の一般的な考え方は鍛えるという言葉に反応するからです。

 いわゆる筋肉を固めて強くするという考え方は間違っています。本当の強くすることは日常の生活の中で、お腹と肋骨が使えて自然に筋肉を伸ばして使えることなのです。

 人間の感じ方は、ひとつ違えば良くも悪くもなります。それが人間の生き方に通じていると言っても過言ではないでしょう。広がってふくらんでいくのか、しぼんで閉じ込めてしまうのか・・・からだは、おもしろいです。


津田美智子の芯体操

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京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 芯スタジオ [地図]
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