コラム一覧 :芯体操

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過去の15件

高血圧の方に多いタイプ

 私も昔は、胃が弱く、風邪もひき易く体調が悪くなるので病院に通ったりもしましたが、問診のときによく、血圧を測ることが多かったように思います。健康体操を始めてからは、胃下垂も治り、風邪は殆どひきませんし、風邪気味だなと思うときは、ハードな日が続き体力が衰えた時と、だいたい理由... 続きを読む

芯体操

2016-11-25

美しい姿勢とは?

 ズバリ!頭の位置で決まります。だからといって、頭を上げていれば良いのかというと、まず、膝頭が緊張していないか・お尻がでていないか・腰が反り過ぎていないか・胸が出ていないか・肩が内転して、猫背になっていないかなど、いくつもチエックポイントがあります。 これらの状態はなかな... 続きを読む

芯体操

2016-11-16

「老化」と「退化」について

 「老化」と「退化」は一緒と思いますか。どちらも身体の機能が衰えることには違いありませんが、例えば10代、20代、30代など若い方にはあまり使わない言葉かも知れません。 成長期には骨が伸びる、それに添って筋肉も伸びるので縮むということには無頓着な時期があるように思います。... 続きを読む

芯体操

2016-11-10

 足がつれるとお薬?

 テレビのCMで「足がつれる~」「はい!○○で治りまーす!」なんてやっていますが、薬の宣伝ですから驚きです!筋肉が緊張するということは、筋肉が縮んで起きる現象ですから、筋に手を当てて伸ばすようにさすれば治ります。 肩こり、腰痛、膝痛などなんでも薬で治そうという発想が分かりませ... 続きを読む

芯体操

2016-11-03

 信じられるものがありますか?

何を信じていいのかわからない。そんな現代人が増えています。情報量が多すぎて健康に関してさえ多方面の考え方が膨大すぎてまったく正反対の意見だったりするのですから・・・ 「いじめ最多の22万4540件」という文字が目に入ってきました。全国の小中高校などを対象に、いじめや不登校... 続きを読む

芯体操

2016-10-28

 「真田十勇士」関西公演!

 「真田十勇士」とは戦国時代の終わりから江戸時代にかけて存在した武将・真田幸村を中心に彼に従う十人の個性豊かな家臣たちの活躍を描いた空想物語です。中村勘九郎さん扮する猿飛佐助を中心に演じられたこの物語は小説や漫画、ゲームなどで知られていたそうです。私は亡くなられた中村勘三... 続きを読む

芯体操

2016-10-21

 脊柱側弯症への対応

 まず、側弯症の方にお会いしてみますと、背骨がゆがんでいるために、筋肉のつき方がアンバランスになられています。この傾向は、側彎にまで至らない方にでも、現状のままに維持できるかどうかを見ることができます。 医学的な分類でいえば、特発性側弯症といって、「機能性側彎」と「構築性... 続きを読む

芯体操

2016-10-09

  腹式呼吸の効果

  腹式呼吸で、体幹を鍛えると言うことは簡単なのですが、そもそも、腹式呼吸の正しいやり方を知って欲しいと思います。よくやりがちなのは、胸式呼吸との違いを分からないで自己流にされることが多いのです。 お腹をふくらますうちに、胸に移動して胸をふくらますことが多々あります。病... 続きを読む

芯体操

2016-09-25

 足はどちらを向いていますか?

  最近、よく見かけるのが、どちらかというと身体の細い方に多いのですが、右足のつま先が内側に向きながら歩いておられます。そんな方は左足が短くて左足の膝が内側に向いているという、驚くような姿です。 結果は骨盤が左右に回ってしまいますので、身体の軸が無いということになります... 続きを読む

芯体操

2016-09-14

古美術鑑定家 中島誠之助さん

  [人生は常に決戦場!] 長寿番組「開運!なんでも鑑定団」に初回から出演しているという古美術鑑定家中島誠之助さん(78歳)の言葉。 最近はテレビを見られていませんが、すっきりとした姿勢で、「いい仕事してますね」と鑑定される姿が目を惹きました。今朝の朝刊に波乱万丈の生きざま... 続きを読む

芯体操

2016-09-04

 リオデジャネイロ五輪と休日

      4年に一度の祭典、高校野球、天皇陛下のお言葉、加熱するリオ五輪と大変な行事が行われている中、毎日「芯体操」で明け暮れている私にぽっかりと休日が入り、し―んとした周りがやたらにぎやかで、不思議な感覚です。 新聞原稿や、資料作りと、そちらのスイッチは入りっぱなし... 続きを読む

芯体操

2016-08-14

どうしたらからだは柔らかくなるの?

    硬くなった関節 最近、首が硬いなと思う方が増えているのが気になります。足が内転しますと、膝、股関節、肩甲骨がそろって内転してしまいます。それは、どういうことかといいますと、足裏の着地部分が狭くなって骨盤や肩幅が狭くなっていくのです。 つまり、足幅が広い方(偏平足... 続きを読む

芯体操

2016-08-06

 マイ・ベスト・プロセミナーに参加して

  「ここ一番で決める経営者のための勝負服」という内容でおもしろそうだなと参加してみました。ファッションの基本的な考え方として、*自分に似合っているか(色・デザイン・素材)*その日の目的に、合っているか*見せたい自分を表現できているかこのように、文章で問われ... 続きを読む

芯体操

2016-07-24

からだが教えてくれること

 からだとのお付き合いはもう41年目になります。その中で、1996年に大きなからだのダメージを受け人生最大の転換期を迎えました。 思えばからだとの闘いが始まって20年が過ぎました。どうにもならないからだの状態は、ただひたすらに向き合ってからだの教えるままに付き合うしかなか... 続きを読む

芯体操

2016-07-10

 健康な心とからだになりたい!

 健康なからだとはどういう状態をいうのでしょうか?また健康な心とは?その概念は色々な捉え方がありますが、例えば健康なからだには健全なこころが宿ると言いますね。しかし、からだは病んでいても、澄んだこころが持てる人もいます。 「芯体操」には色々な状態を抱えた方もたくさん来られ... 続きを読む

芯体操

2016-06-28

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 健康体操を始めて30年余、幾多の試練もなんのその、高齢になっても変わらぬ健康と明るさで、川西教室を担当しています!無理なく動けて、しっかり結果の出るすばらし...

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津田 美智子(つだ みちこ)さん

芯体操を一人でも多くの人に伝え、みんなに健康になってほしい(1/3)

 前回の取材から2年2か月ぶりに「芯体操」主宰の津田美智子さんにお会いしました。京阪電車八幡市駅から徒歩約5分、八幡市立山柴公民館2階大会議室は、50人近い女性たちの熱気に包まれていました。3人1組で踵(かかと)から頭のてっぺんまでの筋肉の...

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突然、歩けなくなる体験を基に芯体操を考案、人々の健康に寄与

会社名 : 芯体操自然整体研究所
住所 : 京都府京都市伏見区桃山町大島38-2 ユニチカ京都ファミリーセンター内 [地図]
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芯体操への想い 大山崎教室  松本 茜   私が芯体操と出会...

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