コラム一覧

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初めてのマラソンを完走する方法②

 マラソンのための関節のアライメント(並び)~車をイメージ~ 自分の身体を車に置き換えてみましょう。「エンジンの性能はアップしたし、ガソリンを運ぶ能力も上がった。しかし、左右のタイヤの向きがわずかにずれている・・・」こういった状態だと、短い距離なら大丈夫でも長い距離を走る... 続きを読む

マラソン

2016-06-20

加圧トレーニングで肩凝り解消!!

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 肩こり・腰痛 トレーニングに来られる方の目的は様々ですが、共通してプログラムの中に姿勢改善のメニューを盛り込んでいます。というのもほとんどの方が、肩こりや腰痛をお持ちだからです。肩こりというのは、首や肩の筋肉がずっと頑張っている状態です。自分では頑張っている気がな... 続きを読む

肩こり・腰痛

2016-06-02

ピラティス×ボディメイク

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 夏に向けて 暑くなり、だんだん薄着の季節へ変わってきました。薄着になると気になるボディライン。特に、自分では直接見ることのできない背中周りは、気になる女性の方も多いのではないでしょうか?姿勢が悪いことが原因なのか、働いていない筋肉が原因なのか、筋肉の硬さが原因な... 続きを読む

ピラティス

2016-05-23

姿勢改善・インソール

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 猫背・外反母趾 スタジオにお通いのS.Kさん。お仕事がら非常にアンバランスな姿勢で一日中過ごされるとのことです。 普段から、かなり負担がかかっているようで、首、肩、骨盤、膝、足首と各関節に歪みがみられます。 長年の積み重ねで足にも症状があらわれ、結果的に外反になられてい... 続きを読む

姿勢改善

2016-05-20

O脚

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 下肢の筋力低下によるO脚 コツコツと、筋力アップを目標に、トレーニングされている女性会員様。開始時に比べトレーニング負荷も高くなり、様々な種目ができるようになってきました。確実にに筋力アップしてきています。そして、トレーニングによる筋力の変化と共に、ヒップのラインが変... 続きを読む

リアライン

2016-05-16

マンツーマンの良いところ

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 完全パーソナルトレーニングとは スタジオ禅は完全パーソナルのトレーニングスタジオです。"パーソナルトレーニング"という言葉を最近は多くの場面で耳にするようになってきました。マンツーマンで行うトレーニングは、様々な悩みをお持ちの方に対して効果的、効率的です。・リバウ... 続きを読む

加圧トレーニング

2016-04-28

パーソナルトレーニングだからできること

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 禅のパーソナル スタジオ禅のトレーニングで大切にしていることは、整えて、鍛えるということです。リアラインデバイスを使って歪んだ骨盤、胸郭、下肢全体のアライメントを整えるていきます。ストレッチをする時も、ただ、伸ばしたい筋肉を意識するだけではなく、力を入れるべき筋肉も... 続きを読む

リアライン

2016-04-20

悪い姿勢は損をする

 姿勢のわるさがカラダの不調をきたす 悪い姿勢と聞いて、思い出す言葉(猫背・うつむき・腰が丸い・足を組む・方の高さがちがうetc)はいろいろあります。これら姿勢で悩んでいる方は多いのではないでしょうか?スタジオへ相談に来られる多くの方は「見た目の印象を何とかしたい」と感じ... 続きを読む

姿勢改善

2016-04-14

ダイエットを成功に導く2つの鍵

 お腹をへこませる効果的なエクササイズ スタジオ禅へご入会の方によく「お腹をへこませる効果的な腹筋運動を教えてください!!」という質問を受けます。この質問をされる方の仲には2通りの方がいらっしゃいます。一つは「やせているけどお腹がポッコリ出ているのを何とかしたい」もう一... 続きを読む

ダイエット

2016-04-14

初めてのマラソンを完走する方法①

 初めてフルマラソンにチャレンジされる方へ 初めてフルマラソン(大阪マラソン)にチャレンジされる方に必要なことを紹介したいと思います。フルマラソンも一昔前とは違い、手軽に参加できるようになりました。そのため、マラソンエントリーをきっかけに走り始める人も多いようです。とは... 続きを読む

マラソン

2016-03-25

ストレッチ

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 禅で行うストレッチ 最近はストレッチ専門店が増えているということもあり、お客様からストレッチについての質問も増えてきていると感じます。ストレッチの役割は様々なものがあります。禅のレッスンでは、適切な動きを出すために、邪魔をしている筋肉の張りを取り除くというような役... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-03-18

咳、くしゃみ、鼻をかむ

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 固まってしまった筋肉をほぐす 今は1年を通して花粉症等のアレルギー性鼻炎の症状にお悩みの方がいらっしゃいます。咳、くしゃみ、鼻をかむ。という3つの症状が続いてくると、首から肩甲骨、背中にかけての筋肉が何度も何度も使われ、筋肉が固まってきます。そうすると背中を丸め、い... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-03-07

女性×トレーニング

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 より美しく!! スタジオ禅のお客様は女性の割合が少し高いです。ボディメイクや、姿勢改善など、女性は「身体を鍛える!!」というよりも、「より美しく!!」という目的でトレーニングをされている方が多いと感じます。トレーニングをしたあとは、・姿勢が安定している感覚が... 続きを読む

加圧トレーニング

2016-03-03

スクワット

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 スクワットのバリエーション トレーニングの中では基本的な動きとして、取り入れることの多い種目です。スクワットには様々なバリエーションがあります。プレートを挟んだり、マットの上に乗ったり、シャフトを胸の前に持ったり、ポールの上に乗ったり、重さを左右に動かした... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-02-25

姿勢の種類とタイプ

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 姿勢の種類 スタジオには、こんなものが、貼ってあります。ただ、姿勢が悪い。という理解ではなく、自分の姿勢のどこが悪いのか、どのようなタイプなのかを理解することで、トレーニングの意味も、分かりやすくなります。背筋が伸びている時も、背骨はS字カーブを描くように曲がっ... 続きを読む

姿勢改善

2016-02-22

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お電話で体験のご予約(ご希望の日時をお電話でご予約ください。)  ↓ご来店(ご予約頂いたお時間の5分前くらいにお越しください。)  ↓体験申し込み&リスク...

 
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樋口和正(ひぐち・かずまさ)さん

健康で充実した人生を送りましょう(1/3)

 大阪マラソンにでも出てみようとランニングを始めたものの、途中でひざなどの関節が痛くなって走れなくなったケースをよく聞きます。元スキー選手で人体の構造、関節の動きに詳しく、大阪・心斎橋でトレーニングジム「スタジオ禅」を営む樋口和正さんに理由...

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人体の構造に詳しく個人に合わせたトレーニングを提案

会社名 : スタジオ禅
住所 : 大阪府大阪市中央区南船場4-13-10 南船場OCA 3F [地図]
TEL : 06-6251-3972

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