コラム

 公開日: 2010-05-29  最終更新日: 2016-03-25

加圧トレーニングとは ①

大阪心斎橋の加圧トレーニングスタジオ禅で正しいトレーニングを!
こんにちは。大阪心斎橋で加圧トレーニングスタジオをしています『Conditioning Studio禅』の樋口です。
今回から加圧トレーニングについて書いていきたいと思います。あまり長いとわかりにくいと思いますので、何回かにわけて少しずつわかりやすく書いていきます。

今回は「加圧トレーニング」とはどんなもの?かをまとめて見みます。

【定義】
『加圧トレーニングとは上腕・大腿の基部を加圧トレーニング専用ベルトにより圧迫し、血流(主に筋静脈血流)に制限を加えた状態で行う筋力トレーニングである。』


多くの筋肉群に血流制限を加えることのできるポイントを専用のベルトで適切にしめる、これが重要で圧力は「弱いと効果が無く強いと危険」また筋肉の動きにあわせて大きく圧力が変わらないベルトが必要になり、ベルトの太さや弾力など専用のもの意外を使うと非常に危険な状態に陥ります。器具、圧力、方法のすべてが科学的根拠にもとづいて行われなければなりません。すなわちオリジナルは危険ということです。

トレーニング器具に特許をとっているものはたくさんありますが、加圧トレーニングは方法にも特許があります。世界で発明と認められた証です。
(ドイツ・イギリス・フランス・イタリア・日本・アメリカ・オーストラリア)

【特徴】
その特徴としては従来の筋力トレーニング比較して極めて低負荷・低容量であるにもかかわらず、短期間で著しい筋肥大や筋力増強をもたらします。
また、循環器系・神経系などの様々な身体機能の向上を促します。

様々な身体機能の向上とはどのようなものか?以降少しずつ書いていきたいと思います。

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