コラム

 公開日: 2014-08-27  最終更新日: 2016-06-20

ゴールデンエイジ

変化が現れてきました

ジュニアトレーニングをはじめて1ヶ月になりますが、少しずつ変化が現れています!

これが最初のトレーニングで特に何も説明せずに行ってもらったスクワットです。



そして、これが昨日のトレーニングで行ったスクワットです。



膝中心で行っていたスクワットの動きが、股関節で行えるようになりました!!

つま先立ちになっていた足元も、足の裏全体で支えられるようになっています。
とても大きな変化ですね!!

楽しく遊び感覚で行っているトレーニング、今月からは少しハードな要素も増やしていますが、終わったあとの、楽しかった!という一言で私も安心です。

ゴールデンエイジ

神経系の発達に必要なトレーニングの最適な時期であるジュニア世代を「ゴールデンエイジ」といいます。

コーディネーション能力(身体の調整能力)の向上だけでなく、ジュニア期から正しい姿勢やアライメント(運動の方向)を意識した動きを身につけていくことで技術向上だけでなく、外傷障害の予防にも繋がります。

そして、ジュニアトレーニングの中で一番大切なことが、楽しみや、遊びの中でそのような能力を養うことができることです。

運動が楽しいことが大前提。そして自分の変化がわかること。目標に向かって進んでいることがわかること。
そのようなことを考えながらメニューを作成しています。

この調子で楽しくトレーニングを継続していきましょう!!

スポーツテスト

トレーニングに学校で行われたスポーツテストの結果を持ってきました。

全体のバランスや、種目による得手不得手だけでなく、足りない体力要素、前年や平均との比較などがとても分かりやすくまとめてありました。



今はこんな分かりやすくフィードバックされるんですね・・・と感心を抱きながら、テストの結果はもちろん、成長期なので身長体重の変化も含めてチェックしました。

来年のスポーツテストはもっと値が向上するようにがんばっていきましょう!!

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