コラム

 公開日: 2016-01-27  最終更新日: 2016-06-20

トレーニングの順序

整えて、鍛える①

スタジオ禅では、パフォーマンスアップ、姿勢改善、怪我からのリハビリなど、様々な方の目的に合わせリアラインデバイスをてしています。

「強くしてから、正しく使う」という順序ではなく、「正しい関節の使い方を覚えてから、強くする」という順序でトレーニングをしていくことが重要です。



正しい関節の使い方を感じることで、可動域が大きくなったり、安定性が増したり、今までできなかった動きができるようになったりと、様々なプラスの効果を体感していただいています。



「整った身体」を使うということが一番自然な状態です。

整えて、鍛える②

スタジオ禅でできるもうひとつの整え方があります。

まず、関節の歪みを整えて本来の可動域を出すことができる状態や、左右対称に動ける状態を準備します。



その状態で運動を行うことで、アンバランスだった筋肉の使い方を、本来すべき使い方に学習させていくというものです。

スタジオ禅で使用している、「リアラインコア」「リアラインレッグプレス」「リアラインバランスシューズ」などの様々な道具を取り入れて、「整えてから、強くする」というトレーニングをすることが可能です。



一人ひとりに合った方法をトレーナーが提案し、良い変化が出せるようプログラムを組んでいきます。

日常生活で歪みや凝りができてしまった身体を、スッキリ整えてみませんか?

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