コラム

 公開日: 2016-02-22  最終更新日: 2016-06-20

姿勢の種類とタイプ

姿勢の種類

スタジオには、こんなものが、貼ってあります。



ただ、姿勢が悪い。という理解ではなく、自分の姿勢のどこが悪いのか、どのようなタイプなのかを理解することで、トレーニングの意味も、分かりやすくなります。

背筋が伸びている時も、背骨はS字カーブを描くように曲がっています。



適切なカーブをイメージできることも、正しい姿勢を作るコツのひとつです。

背骨のカーブ、皆さんはどうなっていますか?
猫背になったり、反り腰になったりしていませんか…?

スタジオでのトレーニングは、正しい姿勢へ導く、評価から始まります。
まずは自分の身体を知ることからスタートしましょう!!

姿勢のタイプ

姿勢には様々なタイプがあるとお伝えしましたが、この人は、必ずこのタイプ!と決まっている訳ではありません。

同じ人でも、日によって全く違うタイプの姿勢になっていることもあります。



そんな時は、いつもよりお仕事がとても忙しかったり、久々に運動をしていたり、長時間運転をしていたり・・・話を聞いてみると、姿勢が変わるきっかけがあるのです。

姿勢のタイプが変わると、ストレッチをしたり、意識したりするポイントも変わってきます。
週に1回のこの時間は、「鍛える+整える」で身体を良い方向にリセットしましょう!!

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