コラム

 公開日: 2016-02-10  最終更新日: 2016-06-20

クセとゆがみ

「足を組む」 「肘をつく」

ついつい「片足に重心を乗せて立ってしまう」など…

日常の中で左右非対称になってしまう姿勢は、「歪みを作る原因」ではなく、「歪んだバランスを補正する」ために行っていることもあります。

傾いた肩の高さを合わせるために、「肘をつく」
片方に傾いている骨盤を左右対称にするために「足を組む」
まっすぐ立つと傾いてしまうから「重心をずらして立ちやすくする」

身体は無意識のうちに正そうとして行っていることが、悪循環となりもっと歪みを大きくする原因に変わっていきます。



何気ない歪みも、トレーナーが評価し、適切にアプローチすることで、改善することができます。
姿勢が変わると基本が整い、身体に悪いクセも減っていきます。

効率のいいクセの整え方

パーソナルトレーニングの良いところは、その人その人に合った、より細かいアドバイスができることです。

身体にはたくさんの骨があり、その骨と骨を筋肉がつないでいます。(筋肉以外のもので繋がっている場所もありますが)表裏、左右たくさんの方向からいろんな筋肉が支えています。正しく支えられていないと、動きが悪くなったり、痛みがでてきたり、姿勢が悪くなったり、いろいろな不調を招いてしまうのです。

正しく支えられていないといっても、その原因は様々です。

周りの筋肉が全てカチコチになったり、ある筋肉だけが過剰に頑張りすぎていたり、
逆に頑張らなくてはいけない筋肉が、お休みしすぎていたり…

表現は様々ですが、すべて何らかのバランスを崩してしまいます。

たくさんの中の1つの筋肉がその原因となっていることもあります。



スタジオ禅ではそれらを的確に見極めて、メニューに取り込んでいきます。

ただ闇雲に動かすよりも、柔らかくするよりも、もっと効率のいい整え方を知り、変化が現れるとトレーニングも楽しくなってこられるようです。

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