コラム

 公開日: 2015-08-22  最終更新日: 2016-06-20

加圧プラスαトレーニング

トレーニング風景を紹介します

強く、そして効率よく使える身体をめざして!!意識が少しずつ現れてきています。

こちらの方は足首のケガからの復帰に向けて、リアラインを使用し正しい使い方に導きます。



こちらもリハビリです。弱くなった筋肉に、加圧を使って効率良く働きかけます。



トレーニング後、膝の解剖について勉強中です。笑



スタジオ禅に来られる方の目的は様々です。

そして、トレーニングスタイルも様々。

ただ身体を動かすだけでなくその人が求めていることは何かを常に考えながらトレーニングを組み立てます。
終わったあとはみなさんいい笑顔です(*^_^*)

ひねる動き

ダイエット、肉体改造コースで、毎回ハードなメニューを行っている男性の、トレーニング風景です。

腕立てをして「ひねる!」この動きを繰り返します。






いろいろな要素が含まれるトレーニングですが、ポイントは身体のひねりを入れることです。
このような回旋の動きを行うためには、軸がないといけません。

竹とんぼにも真ん中に軸があります。もし軸が片方によっていたら、うまく回りません。もし軸がふにゃふにゃだったら、うまく回りません。

回旋運動が、正確に速くできている時は、身体の軸も安定できているということですね!


パワー&使い方の両方に刺激を入れながらトレーニングしていきましょう!!

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