コラム

 公開日: 2015-01-29  最終更新日: 2016-06-20

加圧トレーニングのいいこと②

若返りホルモン

成長ホルモンをご存知ですか?【若返りホルモン】とも呼ばれています。
名前の通り、身体の成長や代謝などを促進してくれるホルモンです。

ホルモンは血液で運ばれる、手紙みたいなもので、その種類や効果によって受け取り側が違います。成長ホルモンは、その受け取り側(標的となる組織)が非常に多いので役割も様々です。

・糖質の代謝
・筋肉の成長促進
・骨の強化
・脂肪分解促進
・コラーゲン繊維形成
・免疫システムの刺激

などなど良い影響をたくさん与えてくれます。
筋肉が強くなることはもちろん、痩せやすい身体にも近づきます。しかし、20歳頃に分泌のピークを迎え、加齢と共に減少していきます。



加圧トレーニングでは、そんな成長ホルモンの分泌を活性化させることができます!
以前にお伝えしたように、加圧トレーニングは血流に制限を加えています。

軽い負荷でもそのまま運動を続けていくと、筋肉はだんだん酸素不足になっていきます。酸素不足によって、筋肉が動けない!という情報を察知して脳から、成長ホルモンを大量に「出せ!!」という指令が送られます。

すると血液にのってたくさんの成長ホルモンが分泌されます。

加圧トレーニングは、あたかもハードなトレーニングをしているかの状態をつくって、成長ホルモンを分泌させてくれる訳です。

スタジオ禅の加圧トレーニングで身体は何歳からでも成長できることを体感してください!!

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