コラム一覧 :マラソン

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初めてのマラソンを完走する方法②

 マラソンのための関節のアライメント(並び)~車をイメージ~ 自分の身体を車に置き換えてみましょう。「エンジンの性能はアップしたし、ガソリンを運ぶ能力も上がった。しかし、左右のタイヤの向きがわずかにずれている・・・」こういった状態だと、短い距離なら大丈夫でも長い距離を走る... 続きを読む

マラソン

2016-06-20

初めてのマラソンを完走する方法①

 初めてフルマラソンにチャレンジされる方へ 初めてフルマラソン(大阪マラソン)にチャレンジされる方に必要なことを紹介したいと思います。フルマラソンも一昔前とは違い、手軽に参加できるようになりました。そのため、マラソンエントリーをきっかけに走り始める人も多いようです。とは... 続きを読む

マラソン

2016-03-25

栄養摂取について

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 栄養摂取のタイミングとバランス 身体の疲れを取り、整えていく調整はもちろん、レース前には栄養摂取についても気をつけなければいけません。マラソンはイメージして分かるように、運動時間が長く、たくさんのエネルギーが必要です。そのエネルギーの元となるのが糖質です。糖質... 続きを読む

マラソン

2015-10-23

大阪マラソン

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 抽選結果が発表されました スタジオへは、初めてフルマラソンに挑戦する方から、サブスリー(3時間切り)までもう一息という方まで、幅広くトレーニングに来られています。 大切なのは10月のレースまでいかに計画的にトレーニングするかということです。 ランニングフォームや、走るのに使... 続きを読む

マラソン

2015-07-20

ランナーズコンディショニング

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 なぜコンディショニングが必要なのか?  ランナーの方向けのセミナーを行いました!①ウォーミングアップと、クールダウンで行うストレッチ②自宅でも簡単にできるケア方法という2点について説明をしながら、実際に体感していただきました(^^)そして、ランナーのみなさんがラン... 続きを読む

マラソン

2015-03-23

加圧トレーニングで大阪マラソンを完走しよう

大阪心斎橋の加圧トレーニングスタジオ禅でマラソンにチャレンジ!

こんにちは!大阪心斎橋で加圧トレーニングスタジオをしています『Conditioning Studio禅』の樋口です。今日は最近ブームのマラソン(ランニング)について少し書きたいと思います。流行に伴い幅広い方が走っておられます。さらに先日、来年10月30日に大阪マラソンが行われることになり、か... 続きを読む

マラソン

2010-09-21

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健康で充実した人生を送りましょう(1/3)

 大阪マラソンにでも出てみようとランニングを始めたものの、途中でひざなどの関節が痛くなって走れなくなったケースをよく聞きます。元スキー選手で人体の構造、関節の動きに詳しく、大阪・心斎橋でトレーニングジム「スタジオ禅」を営む樋口和正さんに理由...

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読売新聞 マイベストプロ

人体の構造に詳しく個人に合わせたトレーニングを提案

会社名 : スタジオ禅
住所 : 大阪府大阪市中央区南船場4-13-10 南船場OCA 3F [地図]
TEL : 06-6251-3972

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初めてのマラソンを完走する方法②

 マラソンのための関節のアライメント(並び)~車をイメージ~ 自分の身体を車に置き換えてみましょう。「...

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