コラム一覧 :加圧トレーニング

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マンツーマンの良いところ

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 完全パーソナルトレーニングとは スタジオ禅は完全パーソナルのトレーニングスタジオです。"パーソナルトレーニング"という言葉を最近は多くの場面で耳にするようになってきました。マンツーマンで行うトレーニングは、様々な悩みをお持ちの方に対して効果的、効率的です。・リバウ... 続きを読む

加圧トレーニング

2016-04-28

女性×トレーニング

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 より美しく!! スタジオ禅のお客様は女性の割合が少し高いです。ボディメイクや、姿勢改善など、女性は「身体を鍛える!!」というよりも、「より美しく!!」という目的でトレーニングをされている方が多いと感じます。トレーニングをしたあとは、・姿勢が安定している感覚が... 続きを読む

加圧トレーニング

2016-03-03

加圧でボディーメイク!!

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 6パックを目指して・・・ スタジオには女性のみならず、男性もたくさん通ってられます。本日トレーニングのSさんもその一人。 約2ヶ月半、加圧トレーニングとウェイトトレーニングを組み合わせて体重4kg減、ウェスト5cm減と順調にシェイプアップしています。 今は胸の筋肉を大... 続きを読む

加圧トレーニング

2016-02-11

加圧トレーニングでできること

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 手足がポカポカ 空いている時間にトレーナー同士で加圧トレーニングを施しています。筋肉に刺激を入れることができるのはもちろんですが、私が一番感じるのは、手足がポカポカすることです。手足の冷え性に悩む女性の方は多いと思います。血液は酸素や栄養を身体中に運んでいますが、... 続きを読む

加圧トレーニング

2016-01-18

加圧トレーニングで冷え防止

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 肩甲骨グルグル回してホッカホカ 信号待ちで寒かった時、ふと肩をぐるぐる回したら暖かくなり、この一句を思きました。肩甲骨は背中についている翼のような骨です。自分では見えない部分でイメージしにくいですが、実は肩甲骨は胴体の骨とは直接つながっていないのです。胴体の周りや... 続きを読む

加圧トレーニング

2016-01-18

加圧プラスαトレーニング

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 トレーニング風景を紹介します 強く、そして効率よく使える身体をめざして!!意識が少しずつ現れてきています。こちらの方は足首のケガからの復帰に向けて、リアラインを使用し正しい使い方に導きます。こちらもリハビリです。弱くなった筋肉に、加圧を使って効率良く働きかけま... 続きを読む

加圧トレーニング

2015-08-22

身体も心もすっきりと

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 リフレッシュしましょう!! 仕事や家事をしているとき、肩をすくめて身体を縮こまらせていませんか?そしていつの間にか、肩や首がだるーくおもーくなっていませんか?肩をすくめることが原因の肩こり、寒さで筋肉の血流が悪くなることで、更に筋肉を固くしてしまいます。そんなと... 続きを読む

加圧トレーニング

2015-05-08

加圧トレーニングのいいこと③

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 血流改善 加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。その効果のひとつが「血流改善」加圧ベルトによる血流制限により、心臓に帰っていく血液が滞留していきます。どんどん行き場を失った血液が溜まっていくと、新しい行き場を求めて、普段は使... 続きを読む

加圧トレーニング

2015-02-16

アスリート×加圧トレーニング

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 スキー×加圧トレーニング 現役時代の自分がスキー選手だったということもあり、スキー選手のトレーニングも多く見ています。 先日、山形県蔵王スキー場で行われたインターハイにもスタジオのお客様が男子2名、女子1名出場しました。 基本的なウェイトトレーニングにプラスして、関節(... 続きを読む

加圧トレーニング

2015-02-07

加圧トレーニングのいいこと②

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 若返りホルモン 成長ホルモンをご存知ですか?【若返りホルモン】とも呼ばれています。名前の通り、身体の成長や代謝などを促進してくれるホルモンです。ホルモンは血液で運ばれる、手紙みたいなもので、その種類や効果によって受け取り側が違います。成長ホルモンは、その受け取り側(標... 続きを読む

加圧トレーニング

2015-01-29

加圧トレーニングのいいこと①

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 理想の美BODYめざして スタジオのポスターです。ぜひ禅での加圧トレーニング、ピラティスで写真のような理想の美BODYをめざしましょう!禅で行うことができる加圧トレーニング。様々な疑問がある方も多いのではないでしょうか?今日はそんな加圧トレーニングについてご説明しま... 続きを読む

加圧トレーニング

2015-01-21

パワークリーン

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 私のトレーニング風景・・・ レッスンに空き時間ができると私のトレーニング時間が始まります!!ウエイトリフティングの競技でよく見るハイクリー(パワークリーン)というバーベルを一気に引き上げる種目です。写真でも分かるように、一連の動作の中で全身が連動して動いています... 続きを読む

加圧トレーニング

2014-10-09

加圧トレーニングの小道具

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 数字での定量化、再現性 加圧トレーニングをするうえでいろいろな小道具を使用します。【血圧計】・・・毎回トレーニング前にその日の体調を確認します。【皮下脂肪厚キャリパ 】・・・希望の方には、二の腕・わき腹・背中・おなかなどの皮下脂肪の厚み計測。具体的な数字で効果を... 続きを読む

加圧トレーニング

2014-09-26

加圧トレーニング学会カンファレンス&セミナー

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 加圧トレーニング学会に参加しました 講演1 「疲労の最新研究とトレーニング」講演2 「加圧トレーニングの医科学的根拠」実践研究1 「効果的な加圧トレーニングの動作」実践研究2 「骨粗鬆症に対する加圧トレーニング効果」受講して、疲労のメカニズムや疲労をとりのぞく... 続きを読む

加圧トレーニング

2013-02-15

加圧トレーニングの効果的な実施方法

大阪心斎橋の加圧トレーニングスタジオ禅で効果的にトレーニングを!

こんにちは!大阪心斎橋で加圧トレーニングスタジオをしています『Conditioning Studio禅』の樋口です。今回は加圧トレーニングの実施について書いてみたいと思います。どんな方でもする限りは効果的におこないたいと思われるのは当然のことだと思うので、ココでは理論上理想的なことに少し... 続きを読む

加圧トレーニング

2010-06-03

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体験・・・・・¥5,400/50min入会金・・・・¥16,200 (更新料はいただきません)1レッスン・・・¥6,480/50minプリペイドチケット¥30,000/ 5回...

マンツーマンで指導
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お電話で体験のご予約(ご希望の日時をお電話でご予約ください。)  ↓ご来店(ご予約頂いたお時間の5分前くらいにお越しください。)  ↓体験申し込み&リスク...

 
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健康で充実した人生を送りましょう(1/3)

 大阪マラソンにでも出てみようとランニングを始めたものの、途中でひざなどの関節が痛くなって走れなくなったケースをよく聞きます。元スキー選手で人体の構造、関節の動きに詳しく、大阪・心斎橋でトレーニングジム「スタジオ禅」を営む樋口和正さんに理由...

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住所 : 大阪府大阪市中央区南船場4-13-10 南船場OCA 3F [地図]
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