コラム一覧 :ピラティス

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ピラティス×ボディメイク

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 夏に向けて 暑くなり、だんだん薄着の季節へ変わってきました。薄着になると気になるボディライン。特に、自分では直接見ることのできない背中周りは、気になる女性の方も多いのではないでしょうか?姿勢が悪いことが原因なのか、働いていない筋肉が原因なのか、筋肉の硬さが原因な... 続きを読む

ピラティス

2016-05-23

最初の意識は呼吸から

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 まずは呼吸法の練習 どんなトレーニングでもまずは呼吸法から練習をしていきます。そして腹筋の使い方を特に意識しながら行っています。今まで意識できていなかった部分が、少しずつ、使えるようになってきこられたようです。「今日も腹筋探しの旅ですね~」「前より少しずつ見つかっ... 続きを読む

ピラティス

2016-02-05

疲れのバランス

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 脳と身体 スタジオにはお仕事の後に、トレーニング来られる方が多いです。1日のほとんどを占める仕事の時間。ずっとデスクワークでパソコンの画面と向かい合い、終わったあとは頭が疲れていても、身体は全然疲れていないんです~という話を先日していました。脳のスイッチはずっとON!... 続きを読む

ピラティス

2015-10-02

スタジオ禅のピラティス

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 ポジションを目覚めさせる スタジオ禅ではいろいろな方法で整えて、トレーニングすることを大切にしています。その中のひとつがピラティスです。自分の身体に意識を向けて、動いていなかった所を動かしたり、不必要に動いていた部分を緩めたりすることで、その人本来の身体のポジショ... 続きを読む

ピラティス

2015-05-14

安定させること

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 ウエイトトレーニング×ピラティス 「筋肉がおちて、体重が一気に減ってしまいました…。」ということで、ウエイトトレーニングでの体重増量に励んでいる大学生。いつもスクワットやベンチプレスなど、基本的なメニューで行いますが、今日はその前に、ピラティスを取り入れました。使われて... 続きを読む

ピラティス

2014-12-12

ピラティスレッスン体験

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 スタッフもピラティス スタジオ禅でピラティスを指導している田中彩子トレーナーによるレッスンを私やスタッフも受けています。(私自身もピラティスインストラクターでもあるのですが、、、)スタッフも普段からいろいろなトレーニングをして、お客様の感覚でお伝えできたらと考えている... 続きを読む

ピラティス

2014-08-29

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会社名 : スタジオ禅
住所 : 大阪府大阪市中央区南船場4-13-10 南船場OCA 3F [地図]
TEL : 06-6251-3972

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初めてのマラソンを完走する方法②

 マラソンのための関節のアライメント(並び)~車をイメージ~ 自分の身体を車に置き換えてみましょう。「...

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