コラム一覧 :キッズ・ジュニア

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親子トレーニング

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 成長とケア 昨日は親子でトレーニング体験に来てくださいました。「身体が柔らかい方がいいって聞いたんです」というお母さんの一言から、まずは成長期の身体の仕組みのお話をさせていただきました。成長期、身長の増加が最も大きい年齢をPHV age といいます。大体13歳頃です。... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2015-07-30

子どものパーソナルトレーニング

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 子ども時代に必要なこと 運動能力にも様々なものがあり、「身のこなしが上手い」「状況に合わせて判断する」「リズムに合わせて身体を動かす」「バランスをとる」などのたくさんの要素があります。このような能力は一般的に子どもの時期に最も発達されるといわれています。今までは子ども... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2015-04-15

正しい動き

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 ジュニアスキーヤー パーソナルトレーニングを毎週こつこつ、欠かさずトレーニングしてきた成果がでてきています!!スキーシーズンが近いので、スライドボードでイメージ作り。左右の切り返しの時に、一番大きな力がかかります。この時に膝が内に入る動きをしないこと「knee-... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-12-08

アジリティ~すばしっこさ~

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 アジリティトレーニング 今週はスタジオに行く前に少し外の公園へ行き、ラダーやコーン、棒を使ってアジリティのメニューのムービーを撮ってきました。アジリティとはコーディネーショントレーニン(身体の調整能力)グのひとつで、敏捷性を意味します。左右前後の動き、方向転換、反... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-09-17

ゴールデンエイジ

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 変化が現れてきました ジュニアトレーニングをはじめて1ヶ月になりますが、少しずつ変化が現れています!これが最初のトレーニングで特に何も説明せずに行ってもらったスクワットです。そして、これが昨日のトレーニングで行ったスクワットです。膝中心で行っていたスクワ... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-08-27

ジュニアアスリート@サッカー

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 サッカークラブに出張トレーニング 昨日はスタジオではなくグラウンドに、ジュニアのサッカークラブの練習にいってきました。全員で200人程になるクラブチームです。今日もたくさんの子ども達が、暑さに負けずボールを蹴り続けていました!!ボールさばき、足の使い方、動き方。私の... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-07-19

トレーニング内容の紹介

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 サーキットトレーニング ジュニアパーソナルでは、サーキット形式でいろいろな速い動きを行います。全ての種目で約4分なので、心肺機能にも刺激を入れ、速く全力で動いた後は、細かい動きづくりをします。その中のひとつを紹介。足の上にボールを乗せて、膝の屈曲伸展を行います。... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-07-17

親子で一緒にトレーニング

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 ある日のトレーニング風景 お母さんはピラティス、息子さんはJrトレーニング同じ時間で同じ空間で身体を動かします。子どもさんもお母さんが頑張ってる姿を見て、一生懸命身体を動かしていました。パーソナルだからこそ、このようなトレーニングも可能です。お気軽にお問い合わ... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-06-08

ジュニアトレーニング開始!!

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 トレーニング初日 今日は中学生アスリートのトレーニング初日なので、スタジオを少し変えて、四角いスペースをつくりました!! 柔軟性片足ジャンプスクワット腕立て伏せスクエアドリルといった測定をしました。数字のデータだけでなく、姿勢や動きのデータまで様々なも... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-05-07

ジュニアアスリート

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 ジュニアアスリート アスリートにとってトレーニングは必要不可欠です。それは大人であっても、子供であっても同じです。ジュニア時代から大人と同じパワーや強さを身につけることは難しいですが、トレーニングで正しい動きを身に付けたり、年代にあったトレーニングをしていくことで... 続きを読む

キッズ・ジュニア

2014-05-01

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住所 : 大阪府大阪市中央区南船場4-13-10 南船場OCA 3F [地図]
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