コラム一覧 :ダイエット

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ダイエットを成功に導く2つの鍵

 お腹をへこませる効果的なエクササイズ スタジオ禅へご入会の方によく「お腹をへこませる効果的な腹筋運動を教えてください!!」という質問を受けます。この質問をされる方の仲には2通りの方がいらっしゃいます。一つは「やせているけどお腹がポッコリ出ているのを何とかしたい」もう一... 続きを読む

ダイエット

2016-04-14

牛丼10杯分の消費カロリー

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 脂肪とカロリー消費 脂肪を1キロ減らすためには、7200キロカロリーを消費しなければいけません。7200キロカロリーは牛丼約10杯分です!!普段の生活の中で消費されるカロリーは、【基礎代謝量】生命活動を維持するために最低限必要な消費エネルギー【食事誘発性熱産生】食事を... 続きを読む

ダイエット

2016-01-22

トレーニング×食事

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 「トレーニン グ」「食事」「休養」 これらは適切なトレーニング効果を得る為に必須です。どれか1つが欠けたり、どれか1つが過剰になったりしてしまうのではなく、3つがバランスよくできていることが大切なのです。スタジオ禅ではトレーニングだけでなく、「食事」についても様々なア... 続きを読む

ダイエット

2016-01-13

加圧トレーニング+有酸素運動でダイエット

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 自転車通勤 加圧トレーニングによるダイエット効果を効率的に出すため、スタジオへ自転車で通勤しています。 加圧トレーニング後にでる成長ホルモンが脂肪分解した後、それを燃焼させるために有酸素運動をすると効果的なので、仕事終わりで自らベルトをしめて、トレーニング。その後自... 続きを読む

ダイエット

2015-07-11

おなか周りを何とかしたい!!

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 正しい腹筋運動 スタジオ禅には男性のお客様も数多く通っています。目的は様々ですが、一番多いのが「おなかまわりをなんとかした!!」ということです。メタボリックなお腹は、見た目だけではなく生活習慣病の危険因子を含み、さらにスポーツをしている人にとってパフォーマンスの低下... 続きを読む

ダイエット

2015-07-10

日常生活の中の運動

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 プチ運動習慣 最近空気のじめじめを感じます。そろそろあつーい夏がやってきますね!!ダイエットしなきゃ!と思われてる方は多いと思います。トレーニングすることはもちろん、日常生活の中で運動を取り入れて、積み重ねていくことも大切です。最近、スタジオに来る時、自転車で... 続きを読む

ダイエット

2014-06-30

ご夫婦でダイエット

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 ダイエット成果!! ダイエットを目標に2人でトレーニングに励まれているご夫婦。最初の測定から2ヶ月がたったので、今日は体重を測ってみたところ…2人とも2kg減!!!嬉しい変化です(^^)!週に2回のトレーニングのうち、1回は加圧を使った筋力トレーニングで代謝の向上を目... 続きを読む

ダイエット

2014-06-19

ご夫婦でダイエット

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加圧トレーニング集中ダイエットコースのご紹介です。ご夫婦で通われているDさん。はじめは健康、体力つくりでお見えでしたが、昨年末から少しお休みになられてました。春の薄着の季節になりお二人とも少しあわてられたようで、集中的にがんばると、トレーニングを再開されました。ま... 続きを読む

ダイエット

2014-06-09

健康の3大原則

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 トレーニング効果を得るために それには、まず何よりも、健康に生活していくことが大切です。せっかくトレーニングをしても、その度に疲労で体調を崩しては意味がありません。私が選手時代からよく言われていたのが「トーニング・食事・睡眠」のバランスを崩さないこと。健康の3大原則にも... 続きを読む

ダイエット

2014-05-27

男性のためのダイエット

加圧トレーニングでスクワット

今回は男性の健康作りのためのダイエットをご紹介します。最近は「メタボリックシンドローム」という言葉のおかげでかなりの男性の方が、ダイエットに興味を持ち始めました。男性にとって太るということは生活習慣病のリスク以外にも、趣味のゴルフで「おなかや背中のお肉が邪魔をしてスムース... 続きを読む

ダイエット

2013-05-03

加圧トレーニングで春から始めるダイエット

大阪心斎橋の加圧トレーニングスタジオ禅でダイエット!

こんにちは!大阪心斎橋で加圧トレーニングスタジオをしています『Conditioning Studio禅』の樋口です。これから薄着の季節です。男女を問わずこの時期には自分の体が気になり始めたりしますね。しかし間違った方法でダイエットすると、健康を伴わないものになりかねません。もちろん色々な... 続きを読む

ダイエット

2011-04-14

加圧トレーニングによる脂肪消費の戦略

大阪心斎橋の加圧トレーニングスタジオ禅で有酸素運動を組み合わせ、効果的にダイエットを!

こんにちは!大阪心斎橋で加圧トレーニングスタジオをしています『Conditioning Studio禅』の樋口です。今日は加圧トレーニングが及ぼすダイエット効果について書いていきます。体重の増減は「摂取カロリーと消費カロリーのアンバランスにより起きる」と考えてここでは消費カロリーについ... 続きを読む

ダイエット

2010-06-08

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健康で充実した人生を送りましょう(1/3)

 大阪マラソンにでも出てみようとランニングを始めたものの、途中でひざなどの関節が痛くなって走れなくなったケースをよく聞きます。元スキー選手で人体の構造、関節の動きに詳しく、大阪・心斎橋でトレーニングジム「スタジオ禅」を営む樋口和正さんに理由...

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会社名 : スタジオ禅
住所 : 大阪府大阪市中央区南船場4-13-10 南船場OCA 3F [地図]
TEL : 06-6251-3972

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